מתכונים לגיינרים
- פותח/ת השרשור ליאמוש
- פורסם בתאריך
הייתי עושה תקופה גיינרים ביתיים .
בגדול קונה גלידות בטעמים שאוהב / חבילות אוראו - מוסיף חלב , בקלות מגיע ל600-800 קלוריות , לוקח לפני השינה בשביל שזה לא יסתום לי את התיאבון כל היום אלא רק יהיה הפוש הנוסף .
אפשר גם להוסיף סקופ חלבון אם יש צורך.
השאלה איזה טעמים הוא אוהב , ושישים לב לא לעשות גיינר ביתי שיצא לו מנה של 4 ליטר לשתות (מגזים בל לפעמים אנשים עושים גיינר ביתי שזה יוצא סוג של משימה בלתי אפשרית לאותו אחד.)
בגדול קונה גלידות בטעמים שאוהב / חבילות אוראו - מוסיף חלב , בקלות מגיע ל600-800 קלוריות , לוקח לפני השינה בשביל שזה לא יסתום לי את התיאבון כל היום אלא רק יהיה הפוש הנוסף .
אפשר גם להוסיף סקופ חלבון אם יש צורך.
השאלה איזה טעמים הוא אוהב , ושישים לב לא לעשות גיינר ביתי שיצא לו מנה של 4 ליטר לשתות (מגזים בל לפעמים אנשים עושים גיינר ביתי שזה יוצא סוג של משימה בלתי אפשרית לאותו אחד.)
