נמצא בחיטוב קרוב ל10 שבועות מתוך 12 שהקצבתי לי,מתקדם יפה בנתיים מבחינת הירידה ושימור השריר,מצליח לשמור על משקלי עבודה (חריגה של 2.5 קילו בגג אחורה קדימה בתרגילים מסוימים אבל לא מעבר).
מתאמן בתכנית של 5 אימונים בשבוע
שמחולקים לחזה כתפיים,אחורית
גב כתף אחורית, יד קדמית
רגליים.
האם מומלץ לעשות דילואוד למרות החיטוב?
מתאמן בתכנית של 5 אימונים בשבוע
שמחולקים לחזה כתפיים,אחורית
גב כתף אחורית, יד קדמית
רגליים.
האם מומלץ לעשות דילואוד למרות החיטוב?
