התקדמות כתפיים 80X5
- פותח/ת השרשור פנקייק
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,023
- פותח/ת השרשור
- #3
נק' מוניטין:
4,023
- פותח/ת השרשור
- #5
זה צולם בשעה נוחה בצהריים. בערב אי אפשר לזוז שם
נק' מוניטין:
4,023
- פותח/ת השרשור
- #8
נק' מוניטין:
4,023
- פותח/ת השרשור
- #11
תודה על הפידבק יונתן.
אתה יכול להסביר מה הכוונה נמחץ לגמרי?
המוט יושב על הפרק ולוחץ אותו, איזה עוד אפשרויות יש?
נק' מוניטין:
4,023
- פותח/ת השרשור
- #13
אהה אוקיי הבנתי אותך עכשיו.
האמת שזה אף פעם לא עניין שעלה אצלי בלחיצות. אני לא מרגיש אי נוחות או כאב בזמן ביצוע התרגיל, גם לא בבנץ' פרס.
אולי הצל בסרטון מטעה? אני בכל מקרה אנסה לראות אם יש לי צילומים מהצד של לחיצות כדי לבחון את זה.
אבל לשאלתך, זה לא משהו שאני מנסה לשפר כי אני לא חושב שיש שם בעיה.
נק' מוניטין:
4,023
- פותח/ת השרשור
- #15
נק' מוניטין:
327
קל להראות טכניקה טובה על מוט ריק
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אני חושב שזה בגלל שאין לו את הגמישות שיש לך בכתפיים.
הוא מחזיק קצת צר, קשה לו להביא את המוט מאחורי הראש, אז עם כיפוף של מפרק היד הוא מצליח.
המשקלים בפרס לא מתקרבים למשקלים של בנץ', אני מאמין שלא תהיה בעיה.
נק' מוניטין:
3,043
זה דיי פשוט לסדר את זה, אם זה משהו שמעניין אותך:
