הבנץ חיובי הורס לי את הלחיצת כתפיים..

[Trx1998]

עברתי לab עכשיו והוספתי עוד תרגיל לחזה שבוא בנץ בשיפוע חיובי,אבל הוא פשוט מפריע לי לתרגילי כתפיים,ללחיצת כתפיים.
נגיד ולפני שהתחלתי את הבנץ חיובי הייתי עושה 32 קילו בדאמבלים ל8 חזרות עכשיו אני בקושי מצליח 28 קילו ל6 חזרות.
אני יודע שזה אומר שהכתפיים עבדו גם בבנץ חיובי השאלה אם זה פוגע בהיפרטרופיה ועדיף לי להתמקד בכתפיים יותר..

 

[Duality]

או שתפצל ותעשה רוטציה בין אינקליין לכתפיים, או שתעבוד יותר קל בכתפיים