עזרה בשינויי תרגיל

[Omer cohen]

רוצה להחליף CABLE CURL, בBARBEL CURL

אני רוצה להפסיק לעשות CABLE CURL, ולעשות שוב BARBEL CURL
עשיתי BARBEL CURL בתוכנית הקודמת מלפני חודש
יש צורך לשנות תגירויי של השריר? פשוט CABLE CURL לא נוח לי בעליל

 

[ofir135]

אתה יכול להחליף.

 

[Omer cohen]

אתה יכול להחליף.

תודה על התשובה
אני רק רוצה לוודא, כי קראתי את מה שכתבתי וזה נראה לא ברור בעליל.

אני רוצה להפסיק לעשות CABLE CURL, ולעשות שוב BARBEL CURL
BARBEL CURL זה התרגיל שעשיתי לפני כחודש בתוכנית הקודמת.

 

[ofir135]

תודה על התשובה
אני רק רוצה לוודא, כי קראתי את מה שכתבתי וזה נראה לא ברור בעליל.

אני רוצה להפסיק לעשות CABLE CURL, ולעשות שוב BARBEL CURL
BARBEL CURL זה התרגיל שעשיתי לפני כחודש בתוכנית הקודמת.

כתבת מובן לגמרי. זה בסדר גמור להחליף בין התרגילים, הם מאוד מאוד דומים עם הבדלים ממש קטנים שלא תשים לב להבדל בינהם, מה גם שזה לא איזה תרגיל גדול כמו סקוואט לדוגמא, זה בסך הכל כפיפת מרפקים. השרירים שלך יגיבו לתרגילים האלה אותו דבר.

 

[OA]

בהחלט מקרה חירום.

כל כפיפה במרפק תעבוד.

 

[elchonon]

תיזהר לא לחטוף ניוריטיס בעצב הוואגוס כשאתה מחליף.
הכי חשוב להפתיע את השרירים, אבל לתת להם כותרת למה שמצפה להם.

אל תגיד להם "אנחנו עוברים לBARBEL CURL".

אלא משהו כמו "התכוננו לשינוי", "דברים גדולים קורים כאן".

עדיף במכתב, לפעמים יותר קל לשרירים לעכל את הבשורה בכתב.

והכי חשוב, תן להם מנת חלבון בדיוק לפני השינוי, שהם יהיו שבעים ומוסחים ולא ישימו לב. זה יהיה מבחינתם "אוקיי... שינוי קטן... לא ביג דיל".

 

[Biggg]

והכי חשוב, תן להם מנת חלבון בדיוק לפני השינוי, שהם יהיו שבעים ומוסחים ולא ישימו לב.

🤣🤣🤣

 

[yujinius]

תיזהר לא לחטוף ניוריטיס בעצב הוואגוס כשאתה מחליף.
הכי חשוב להפתיע את השרירים, אבל לתת להם כותרת למה שמצפה להם.

אל תגיד להם "אנחנו עוברים לBARBEL CURL".

אלא משהו כמו "התכוננו לשינוי", "דברים גדולים קורים כאן".

עדיף במכתב, לפעמים יותר קל לשרירים לעכל את הבשורה בכתב.

והכי חשוב, תן להם מנת חלבון בדיוק לפני השינוי, שהם יהיו שבעים ומוסחים ולא ישימו לב. זה יהיה מבחינתם "אוקיי... שינוי קטן... לא ביג דיל".

לפעמים אני מתכונן לאימון ואז לא מתאמן. השריר כל כך מבולבל שאין לו ברירה אלא לגדול 😆

 

[BeN35]

נצחת!
@yujinius

 

[McGregor]

סבבה תחליף , אבל לא לשכוח לאכול טונה 10 דקות מתום האימון. אחרת השריר נשרף

 

[עמיחי כץ]

תיזהר לא לחטוף ניוריטיס בעצב הוואגוס כשאתה מחליף.
הכי חשוב להפתיע את השרירים, אבל לתת להם כותרת למה שמצפה להם.

אל תגיד להם "אנחנו עוברים לBARBEL CURL".

אלא משהו כמו "התכוננו לשינוי", "דברים גדולים קורים כאן".

עדיף במכתב, לפעמים יותר קל לשרירים לעכל את הבשורה בכתב.

והכי חשוב, תן להם מנת חלבון בדיוק לפני השינוי, שהם יהיו שבעים ומוסחים ולא ישימו לב. זה יהיה מבחינתם "אוקיי... שינוי קטן... לא ביג דיל".

שברת אותי