ייעוץ שאלה דיי מורכבת לגביי מאסה בתזונת AD

[yotamy6]

אוקיי אז שאלה:
מאסה בתזונת AD גורמת לזה שתראה חטוב כמו שיותר ובאותו זמן תעלה גם במאסת שריר?
אם כן אז צריך לעשות בערך 12 יום של AD ואז יומיים של העמסת פחמימות?
זה נכון שאם למשל אני אוכל 200 גרם חלבון אז בערך120 מזה הופך לפחמימה?! (גלוקוז)
מה הקורה אם אני בתפריט AD שזה אומר הרבה שומן ואני גם לוקח יהומבין ועושה פרוטוקול 3/4 אבל עדיין נימצא על גירעון חיובי, יש מצב שאני אוכל לשרוף שומן ככה?
תודה לעוזרים! 😃

 

[temp]

לא בהכרח, ואתה גם לא מגיע לקטוזיס ב5 ימים


דא1ס מה ק1רה פש1ששש???

בסדר גמור ,מה איתך? ועם השיפור בביצועים הספורטיבים שלך?

 

[Sugarzaza]

מתחזקים רבינו, כל יום מתחזקים בעזרת השם.

 

[temp]

מתחזקים רבינו, כל יום מתחזקים בעזרת השם.

בהצלחה, מתי שתחזור לפחמימות גם הסקוואט יעלה.

 

[Sugarzaza]

כן, שמעתי שזה עוזר מאוד ואפילו לא חוקי בכמה מדינות בגלל ההשפעה האסטרואידית של הפחמימה על גוף האדם

 

[temp]

כן, שמעתי שזה עוזר מאוד ואפילו לא חוקי בכמה מדינות בגלל ההשפעה האסטרואידית של הפחמימה על גוף האדם

יפה אני רואה שאתה קורא את המאמרים באתר.
עכשיו רק נשאר ליישם, אני ממליץ על דייאטה מבוססת אוריאו וחלב (הדייאטה על שם דייב טייט).

 

[Sugarzaza]

פחמימה תעשה אותי סוס כמוך?

 

[temp]

פחמימה תעשה אותי סוס כמוך?

אכן, כן.

 

[Sugarzaza]

אכן, כן.

אשמח לשמוע פירוט איך.

 

[temp]

אשמח לשמוע פירוט איך

1.תאכל הרבה.
2. תעשה כל אימון סקוואטים.
3. תישן.

כל מי שיעשה את השלושה שלבים האלה יתחזק.

 

[Sugarzaza]

1.תאכל הרבה.
2. תעשה כל אימון סקוואטים.
3. תישן.

כל מי שיעשה את השלושה שלבים האלה יתחזק.

מה הקשר בין לאכול הרבה לבין לאכול פחמימה כל יום?

 

[Dave Grohl]

אכן, כן.

אתה איש רע שמבטיח לילדים קטנים שהסקוואט שלהם יהיה 230 ק"ג :(

 

[temp]

מה הקשר בין לאכול הרבה לבין לאכול פחמימה כל יום?

1. הכוונה הייתה גם לאכול הרבה פחמימות.

 

[temp]

אתה איש רע שמבטיח לילדים קטנים שהסקוואט שלהם יהיה 230 ק"ג :(

כל אחד וההתחזקות היחסית שלו.
אך ניתן לשאול את השלד מה קרה להרמות שלו, שהוא התחיל בתזונה שהמלצתי לו.

 

[papuk18]

סוגרזזה בהעמסה יש טווח מסוים של פחמימות שצריך לאכול לפי משקל גוף לא? בד"כ זה 500-1500 מעל הBMR

 

[moo]

תכלס איזו התעסקות בקקי
אתה רוצה להיות חזק תאכל הכל וכמה שיותר

 

[yotamy6]

כול כמה זמן אני צריך לעשות העמסה?
כמה זמן ההעמסה נמשכת?
ממה היא מורכבת?

 

[Kman]

זה כתוב לך במאמר באתר

 

[yotamy6]

ומה לגביי שילוב של אירובי אם יהומבין ביחד אם התזונה הזאת?
למה זה יגרום?

 

[Kman]

סביר להניח שזה לא יגרום למה שאתה חולם\מפנטז עליו.

 

[Sugarzaza]

1. הכוונה הייתה גם לאכול הרבה פחמימות.

מה יקרה אם אני אוכל 6000 קלוריות בלי פחמימה?