התקדמות בדדליפט 170 לחמישיות, שיפור טכניקה
- פותח/ת השרשור פנקייק
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,023
- פותח/ת השרשור
- #3
חחח אני בונה את זה 🏋️ 😣
אני ממש חושש שהפציעה תתעורר לי. אבל אם דברים ימשיכו ככה אז אני אעמיס יפה מאוד בחודשים הקרובים 🕴
נק' מוניטין:
4,023
- פותח/ת השרשור
- #5
תודה רבה יא אח!
הדדליפט הכי קל לי בינתיים בתוכנית.
הלוואי שהיה לי ככה בסקוואט, אני אוכל שם מרורים על בקושי 160 קילו 🤦♂️
נק' מוניטין:
7,568
יגיע לאט לאט
*לפי דעתי(ולפני שיצלבו אותי פה)
בנץ כבד ודדליפט כבד
שווה פי כמה מונים מסקוואט
נק' מוניטין:
4,023
- פותח/ת השרשור
- #7
אינשאללה..
מבחינתי הסקוואט יותר חשוב מדדליפט אבל דדליפט לגמרי ההרמה האהובה עלי.
ובנץ' זה בנץ'.. זה בנשמה של כולנו אני חושב
נק' מוניטין:
1,978
משקל יפה אף נראה קל. לא נראה שאתה באמת זקוק לחגורה בשביל המשקל הזה ויש לזה רק אפקט פסיכולוגי, יתכן גם שאני טועה.
נק' מוניטין:
4,023
- פותח/ת השרשור
- #9
תודה על התגובה.
מסכים איתך, אני כנראה יכול לעשות את זה בלי החגורה. אבל החגורה נותנת לי תחושת ביטחון והיא גם מקלה בהרמה. אני משתמש בה רק בסטים הכבדים (כולל החימום הכבד) והמשקל שאני מתחיל להשתמש בה עולה עם ההתקדמות בתוכנית.
אפשר להוסיף לזה שבפעם האחרונה שנכנסתי לסט חימום כבד, במשקל שאני משתמש בו בחגורה, ושכחתי לשים חגורה, פרקתי צלע. זה אולי לא רק בגלל החגורה אבל מאז אני מקפיד עליה אפילו יותר.
