שריר התאומים

[שני1313]

שלום, שריר התאומים שלי מנופח והשוקיים שלי מאוד שמנות יחסית לגוף אני יודעת שזו גנטיקה אולם האם ניתן לעשות תרגילים למשל להארכת השריר / מתיחות כדי לתת
צורה ארוכה יותר לרגל?

 

[ראם121]

לא.

 

[Ben2648]

היי,

שריר התאומים והשוקיים זה אותו שריר, מניח שאת מתכוונת לשרירי הירך (המסטרינג, ארבע ראשי, המקרבים וכו').
בירכיים יש הרבה יותר שומן לעומת השוקיים, ולנשים יש נטייה יותר לצבור שומן באזור הזה.
אפשר לשנות את הפרופורציות ביניהם ולהקטין את היקפי הירכיים ע"י ירידה במשקל - מסת השומן תרד והירכיים תהיינה צרות יותר.
רצוי (אך לא חובה) לשלב גם אימונים, זה יכול לזרז את התהליך ולתת תוצאה יפה יותר בסופו של דבר.

בהצלחה 😃