ייעוץ - טכניקה דדליפט
פתחתי אשכול ולא כזה ענו לי , מנסה את מזלי פה
פתחתי אשכול ולא כזה ענו לי , מנסה את מזלי פה
טכניקה דדליפט
- פותח/ת השרשור daniel11
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,728
נראה טוב
ותזכור שהמטרה היא להתקדם במשקלים בסופו של יום לא שילד בlbs יעשה השוואה בין הדדליפט שלך לבין איך שathleanx עושה ויצביע על השוני
אז תעלה במשקלים, שאתה רוצה סטייה משמעותית בטכניקה תבין למה. ושאל את עצמך אם זו בכלל בעיה או לא
ותזכור שהמטרה היא להתקדם במשקלים בסופו של יום לא שילד בlbs יעשה השוואה בין הדדליפט שלך לבין איך שathleanx עושה ויצביע על השוני
אז תעלה במשקלים, שאתה רוצה סטייה משמעותית בטכניקה תבין למה. ושאל את עצמך אם זו בכלל בעיה או לא
נק' מוניטין:
3,728
כן זה תקין
- פותח/ת השרשור
- #5
חחח מעולה אז תכלס כל עוד אני מצליח בעלייה גב ישר אז אפשר להמשיך לעלות במשקל , למרות שזה כבר היה לי ממש קשה המשקל הזה ויצאתי עם סחרחורות , םשוט קשה לי שבבנץ אני מרים כמעט כמו דדליפט , אני הרמתי עכשיו בנץ 90 ל7 חזרות ללא עזרה וממשיך להתקדם
נק' מוניטין:
3,728
נק' מוניטין:
7,568
ק׳אוץ גרג טוען שהוא מתאמן עם משקולות ״מזויפות״
יש דברים בגו?
נק' מוניטין:
661
כן תשאף לגב ישר, ובכללי טכניקה טובה. כשאתה רואה שמשהו בטכניקה מתפקשש כמו שיובל אמר, תמצא למה הוא התפקשש ותתקן את זה ספציפית.
בגדול כולנו חונכנו לעשות עם טכניקה 100% ואם לא נמות, ואז יובל בא עם טכניקה ממש "גרועה" והרים משקלים שאפשר לנצח איתם תחרויות. אז הוא ההוכחה לזה שטכניקה "לא מושלמת" (ויובל גם יסביר לך שמושלמת זה אינווידואלי) לא בהכרח מובילה למשקלים נמוכים ו או פציעות. מה שכן, יש טכניקה כללית שמתאימה לרוב האנשים, ועד שאתה לא יודע מה באמת טוב יותר לך תנסה כמה שיותר להיצמד אליה, אבל מיובל אתה יכול ללמוד שהדבר הכי חשוב להימנע מפציעה זה ניהול עומסים נכון ולא טכניקה כמו שתמיד חשבנו.
זהו פרקתי.
נק' מוניטין:
661
כן. תמיד הטכניקה לא תהיה מושלמת, אם תמיד ננסה לתקן אותה על חשבון התקדמות נשאר ב80 קילו.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
תלוי, בתוכנית.
בגדול למתאמן מתחיל, אני מעדיף לשפר את הלקויות האלו כמה שאפשר לפני שאני מעלה משקל.
אם אנחנו לא מצליחים למרות הכל, אסכים להתקדם במשקל ולראות אם יותר משקל או נפח, או תרגילי עזר יעזרו.
מצד שני, אם אף פעם לא ננסה לתקן אותה, נישאר ב120 ק"ג.
תמיד כדאי לשפר ולתקן.
כמה, מתי ואיך? זה כבר אומנות, אין לי תשובה חד משמעית.
נק' מוניטין:
661
אמרתי כבר קודם, אם זה קיצוני אז לתקן, אבל אם לא להתקדם. וכמובן שבהתחלה לעבוד יותר על טכניקה, אבל כדי שהגוף לא יתרגל בטווח הארוך לטכניקה לא נכונה, לא בשביל הטווח הקצר.
