נק' מוניטין:
11,540
לרוב לא נלהב מלפרסם כאלה שינויים אבל לאחר כמה פניות באינסטגרם ובפרטי לשתף אז אם אעורר טיפה מוטיבציה אז למה לא בעצם.
שינוי של 8-9 חודשים
התמונה של הלפני היא לאחר שנה ללא חדר כושר או שמירת תזונה (סבלתי מדלקת קשה בקיבה והייתי אחרי פרידה קשה והשילוב של השניים גרמו לי לשנוא את החיים)
אחאי שהגעתי למצב שבאמת שנאתי להסתכל במראה התחלתי לחזור לאט לאט בהתחלה לאימונים ואז חזרה לתזונה ומשם כבר התחלתי להכין את עצמי לתחרות
משקל גוף בתמונה של הלפני היה 92-93
בתמונות של האחרי שקלתי 93-94 (משקל בוקר) גובה לצערי לא השתנה 1.73
סיימתי חיטוב ועכשיו מנסה להוסיף טיפה גודל עם שמירה על שייפ ככל שניתן והיעד תחרות בחול (יכול להיות רומניה עדיין לא סגור).
שינוי של 8-9 חודשים
התמונה של הלפני היא לאחר שנה ללא חדר כושר או שמירת תזונה (סבלתי מדלקת קשה בקיבה והייתי אחרי פרידה קשה והשילוב של השניים גרמו לי לשנוא את החיים)
אחאי שהגעתי למצב שבאמת שנאתי להסתכל במראה התחלתי לחזור לאט לאט בהתחלה לאימונים ואז חזרה לתזונה ומשם כבר התחלתי להכין את עצמי לתחרות
משקל גוף בתמונה של הלפני היה 92-93
בתמונות של האחרי שקלתי 93-94 (משקל בוקר) גובה לצערי לא השתנה 1.73
סיימתי חיטוב ועכשיו מנסה להוסיף טיפה גודל עם שמירה על שייפ ככל שניתן והיעד תחרות בחול (יכול להיות רומניה עדיין לא סגור).
