עבר לטקסס

[מישמישמישמיש]

חושב שטקסס יהיה לי יותר קל .
בכל מקרה אימון שעבר עשיתי 132.5 3*5 טלפני שלוש אימונים 130 האימון באמצע היה התאוששות
רוצה לעבור השבוע לטקסס חשבתי
חשבתי לעשות את הסט הכבד שמה ישר 135 ואז להמשיך בקפיצות של 5 בשבוע מה אומרים

 

[Dmk]

עשית 3 סטים של 5 עם 132.5 או 5 שלשות?
ומה עשית עד עכשיו

 

[מישמישמישמיש]

עשית 3 סטים של 5 עם 132.5 או 5 שלשות?
ומה עשית עד עכשיו

3 סטים
לא תוכנית מיוחדת סתם ניסיתי לעלות כמה שיותר מהר במשקל

 

[Dmk]

3 סטים
לא תוכנית מיוחדת סתם ניסיתי לעלות כמה שיותר מהר במשקל

אז אמור להיות לך סט עם 135, השאלה אם יש מה למהר ולא פשוט לקחת שבוע שיהיה קצת יותר קל

 

[מישמישמישמיש]

אז אמור להיות לך סט עם 135, השאלה אם יש מה למהר ולא פשוט לקחת שבוע שיהיה קצת יותר קל

כן, לעקוף את @elchonon

 

[elchonon]

כן, לעקוף את @elchonon

עם טקסס לא תעקוף אותי 🤣
סתם, תכין אותו קצת שונה לדעתי, תעשה את יום העצימות מתאים יותר לרמה שלך, לא חמישיות, אלא שלשות דאבלים או סינגלים או כולם. תכניס כמה סטים אפילו ביום עצימות.

ביום נפח, תעמיס יותר נפח, נגיד ווריאציות של סקוואט בנוסף לסקוואט.

ברמה שלך, ועם המטרות שלך, תכניס יותר בשביל להתקדם.

 

[מישמישמישמיש]

עם טקסס לא תעקוף אותי 🤣
סתם, תכין אותו קצת שונה לדעתי, תעשה את יום העצימות מתאים יותר לרמה שלך, לא חמישיות, אלא שלשות דאבלים או סינגלים או כולם. תכניס כמה סטים אפילו ביום עצימות.

ביום נפח, תעמיס יותר נפח, נגיד ווריאציות של סקוואט בנוסף לסקוואט.

ברמה שלך, ועם המטרות שלך, תכניס יותר בשביל להתקדם.

מכניס עוד נפח של פרונט אוברהנד סקוואט ועוד נפח לבילדינג לרגליים (רק התחלתי כי אני עם צ'יקו לגס)