נק' מוניטין:
11,371
חזרתי להתאמן מסודר לפי תכנית אחרי כשנה ללא תכנון אימונים, ירידה רבה במשקל וכו'.
מתאמן כבר חודש וחצי, בראשון הקרוב אמור לעשות 3x5 סקואט 147.5 קילו, זה משקל השיא שהיה לי לנפח בטקסס ל5x5. כרגע ללא חגורה, בניגוד לטקסס, ושוקל 7 קילו פחות.
מניח שבקרוב אגיע למיצוי של התכנית, מכיוון שאני שומר על פלוס קלורי מתון והמשקלים כבדים לי.
איך כדאי לעבור לטקסס? המחשבה שלי היא לקחת את משקל השיא מה3x5 בSS ולהגדיר אותו כ5RM התחלתי לטקסס, כך שיקחו מספר שבועות עד שאשבור שיאים חדשים.
אשמח להצעות להתייעלות בריסט ובהמשך תכנון האימונים.
מתאמן כבר חודש וחצי, בראשון הקרוב אמור לעשות 3x5 סקואט 147.5 קילו, זה משקל השיא שהיה לי לנפח בטקסס ל5x5. כרגע ללא חגורה, בניגוד לטקסס, ושוקל 7 קילו פחות.
מניח שבקרוב אגיע למיצוי של התכנית, מכיוון שאני שומר על פלוס קלורי מתון והמשקלים כבדים לי.
איך כדאי לעבור לטקסס? המחשבה שלי היא לקחת את משקל השיא מה3x5 בSS ולהגדיר אותו כ5RM התחלתי לטקסס, כך שיקחו מספר שבועות עד שאשבור שיאים חדשים.
אשמח להצעות להתייעלות בריסט ובהמשך תכנון האימונים.
