קריאטין ומים רותחים

[xytkhi]

שלום רב יש לי
אבקת קריאטין שאיננה מתערבבת בקלות.
האם ניתן להמיס את האבקה במעט מים רותחים מבלי שהחומר ינזק או יאבד מהאפקטיביות שלו?

 

[OA]

(PDF) Evaluation of the stability of creatine in solution prepared from effervescent creatine formulations

לא קראתי הכל אבל יש התייחסות לשינויים בטמפרטורות שונות, שווה לקרוא.

 

[Forest]

לקריאטין מונוהידרט יש מסיסות נמוכה במים. אם חשוב לך מסיסות במים, תקנה קריאטין HCL. יכול להיות שזה יהיה חומצי (בגלל ההידרוכלוריד/HCL) אז אולי כדאי לקחת פורמולה מאוזנת בטעם או משהו. בטוח שקיים. לא ניסיתי בעצמי אז לא יודע, אבל חיפוש קטן בגוגל יכול לענות על זה.

לדעתי, אין מה לעשות עניין. שים כפית של קריאטין מונו בפה ותוריד עם כוס מים.

(PDF) Evaluation of the stability of creatine in solution prepared from effervescent creatine formulations

לא קראתי הכל אבל יש התייחסות לשינויים בטמפרטורות שונות, שווה לקרוא.

מיותר.

 

[Dmk]

עם חלבון זה עושה גושים לא יודע מה עם קריאטין

 

[xytkhi]

לקריאטין מונוהידרט יש מסיסות נמוכה במים. אם חשוב לך מסיסות במים, תקנה קריאטין HCL. יכול להיות שזה יהיה חומצי (בגלל ההידרוכלוריד/HCL) אז אולי כדאי לקחת פורמולה מאוזנת בטעם או משהו. בטוח שקיים. לא ניסיתי בעצמי אז לא יודע, אבל חיפוש קטן בגוגל יכול לענות על זה.

לדעתי, אין מה לעשות עניין. שים כפית של קריאטין מונו בפה ותוריד עם כוס מים.



מיותר.

הקריאטין שמשתמש בו, הוא עם טעם, לכן אמנע מלשים כפית ממנו ישירות לפה ולשתות.
בכל אופן, לא הבנתי אם מים רותחים מזיקים או לא?
תודה

 

[OA]

הקריאטין שמשתמש בו, הוא עם טעם, לכן אמנע מלשים כפית ממנו ישירות לפה ולשתות.
בכל אופן, לא הבנתי אם מים רותחים מזיקים או לא?
תודה

Use hot water. Or dissolve it in tea.

You may read lots of creatine myths on the internet. They are heavily promulgated by the companies who make you want to buy expensive forms of creatine instead of the cheap, scientifically proven creatine monohydrate.

Creatine is not destroyed by boiling water. At least not in the time it takes you to drink a cup of tea. The old method of measuring urine creatine involved boiling urine for an hour in concentrated acid to convert the creatine to creatinine.

It’s not destroyed by stomach acid so all the claims for buffered creatine are false.

Whether dissolved in acid buffers, alkaline buffers of distilled water the half life of creatine is about 12 hours. None of the suggested preservatives for creatine in solution have any effect.

But it is stable in solution when stored at -80 Celcius.

I was involved in a study of creatine which meant I had to develop a serum creatine assay to monitor serum and urine creatinine to determine uptake.

To evaluate the assay several people, including myself took creatine monohydrate in hot tea to monitor absorption. The measured serum creatine concentration was the same as described in a study using a nasogastric tube to introduce creatine directly into the stomach.

Hot tea doesn’t improve absorption but it doesn’t make it worse. But creatine dissolves easily in hot liquids. It gives the tea a slightly metallic taste but it’s still more palatable than a creatine suspension in cold water.

Will mixing creatine monohydrate with warm or hot water spoil it? - Quora

 

[xytkhi]

Will mixing creatine monohydrate with warm or hot water spoil it? - Quora

תודה רבה

 

[liavv]

Quora זה סטיפס האמריקאי, אתר של שאלות ותשובות שכל אחד יכול לכתוב שם.. לא בדיוק מקור מדעי להסתמך עליו (באופן כללי)

 

[OA]

Quora זה סטיפס האמריקאי, אתר של שאלות ותשובות שכל אחד יכול לכתוב שם.. לא בדיוק מקור מדעי להסתמך עליו (באופן כללי)

התגובה שצוטטה היא של מדען ביו-רפואה שלמד כימיה קלינית,
לא יודע אם זה נכון ב200% אבל זה בטוח יותר מבוסס מדעות בLBS.

 

[liavv]

כבודו במקומו מונח

 

[Forest]

הקריאטין שמשתמש בו, הוא עם טעם, לכן אמנע מלשים כפית ממנו ישירות לפה ולשתות.
בכל אופן, לא הבנתי אם מים רותחים מזיקים או לא?
תודה

סביר שיקרה משהו לחומרי טעם וריח או לכל שאר הדברים שדחפו שם לפני שיקרה משהו לקריאטין מהמים הרותחים.

אז לא, לא מזיק לקריאטין. אם חשוב לך שזה יהיה מסיס במים בקלות אז כמו שאמרתי,
בקנייה הבאה תזמין Creatine HCL. ככה לא תצטרך להנדס את הקריאטין במטבח עם מים רותחים כל יום.

התגובה שצוטטה היא של מדען ביו-רפואה שלמד כימיה קלינית,
לא יודע אם זה נכון ב200% אבל זה בטוח יותר מבוסס מדעות בLBS.

לא תמיד, אני גם יכול לומר שאני מדען ביו-רפואה שלמד כימיה קלינית. זה הופך אותי לכזה?
בQuora תמצא גם לא מעט שטויות. לצורך ההמחשה, מזמין אותך לעשות שם חיפוש על איזשהו מיתוס מנופץ שידוע לך בתחום... אתה תופתע כנראה.

 

[Yuval Maimon]

לא אמורה להיות בעיה

 

[TMW]

Quora זה סטיפס האמריקאי, אתר של שאלות ותשובות שכל אחד יכול לכתוב שם.. לא בדיוק מקור מדעי להסתמך עליו (באופן כללי)

ממש לא. יש שם לרוב כותבים אמינים ומשכילים.
סטיפס? זה אתר שמופנה באופן מובהק לילדים.