מבקש ייעוץ בפעם הראשונה. דעה כללית על מצבי ועצות להמשך

[Elfom]

אהלן
פעם ראשונה שאני מעלה אז אשמח לכל תגובה והערה על מצבי, חלקים שמפותחים יותר/פחות.

מתאמן כ7-8 חודשים.
מרים 80 ק"ג ל6-8 חזרות (בנץ/דדליפט/סקוואט)
גובה 183
משקל 95 (התחלתי עם משקל 80)

יש הבדלים מאוד גדולים בין מצב "מחוזק" (שאני די מרוצה מהמראה שלו) לבין המצב הרפוי (לא מרוצה מהמראה שלו). ממה זה נובע? שומן או נוזלים? וכמה?

מה דעתכם על צבירת מסת השריר שלי, והאם להמשיך מסה עד שארים 90-100 קג או לחטב?

תודה

 

[Biggg]

שומן או נוזלים?

גם וגם

 

[WII]

מסה עד שארים 90-100 קג או לחטב

אם אתה מרים ככה או ככה משקל זה לא פרמטר להתחלת חיטוב או מסה.
חיטוב מסה זה עניין ויזואלי- מה שנראה לך הכי יפה בעין.
במצבך אתה יכול לחטב וגם לעשות מסה בתאכלס

 

[Serg]

אם אתה מרים ככה או ככה משקל זה לא פרמטר להתחלת חיטוב או מסה.
חיטוב מסה זה עניין ויזואלי- מה נראה לך יוצא יפה בעין.
במצבך אתה יכול לחטב וגם לעשות מסה בתאכלס

למה לי אתה לא מגיב? חח

 

[Elfom]

גם למה יש הבדלים כאלה מטורפים בחזה בתמונת פרונט בין המצב הרפוי למצב המחוזק?
במצב המחוזק החזה מתוח ורחב לעומת נפול במצב השני? מה יפתור את ההבדלים האלה זה בעיה של מסה או של חיטוב?

 

[Biggg]

גם למה יש הבדלים כאלה מטורפים בחזה בתמונת פרונט בין המצב הרפוי למצב המחוזק?
במצב המחוזק החזה מתוח ורחב לעומת נפול במצב השני? מה יפתור את ההבדלים האלה זה בעיה של מסה או של חיטוב?

אתה יכול לנסות להיות זקוף יותר ולהוציא את החזה קצת החוצה (כמו ערס שבא לדקור)
ולהוריד את הסוודר
וכמובן להוסיף מסת שריר

 

[Dark Soul Omega]

כרס סקסית.. 🤤

 

[WII]

למה לי אתה לא מגיב? חח

קיבלת כבר מספיק תגובות.

 

[Snorlax jr]

למה לי אתה לא מגיב? חח

עד מתי תחפש מאנשים תגובות אחי