נק' מוניטין:
0
1. בתרגיל Power Clean 5X3/Pullups 3X5
זה או פאוור קלין או פולאפס או שזה סופר סט קודם פאוורקלין ואז מתח.
2. כמה מנוחה צריך להיות בין סטים ובין תרגיל לתרגיל.
3. איפה אפשר להשיג את הספר של MR.
4. התכנית שלי היא ABC 4 פעמים בשבוע והייתי כבר 3, שבוע הבא אני מתכנן להתחיל SS האם זה כדאי לעשות את האימון הרביעי?
תודה רבה 😃
זה או פאוור קלין או פולאפס או שזה סופר סט קודם פאוורקלין ואז מתח.
2. כמה מנוחה צריך להיות בין סטים ובין תרגיל לתרגיל.
3. איפה אפשר להשיג את הספר של MR.
4. התכנית שלי היא ABC 4 פעמים בשבוע והייתי כבר 3, שבוע הבא אני מתכנן להתחיל SS האם זה כדאי לעשות את האימון הרביעי?
תודה רבה 😃
