״לא לפחד לרדת בשריר בחיטוב״
- פותח/ת השרשור Trx1998
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
מז"א חיטוב אגרסיבי.. חיטוב רגיל של גירעון 500 עם אירובי וזהו.. יהיה איבוד שריר(לא כזה גדול) אבל אין מה לעשות
נק' מוניטין:
15,122
לא יודע מי כתב את השטות הזאת אבל ממש אין שום סיבה לעשות שום שינוי קיצוני במשקל גוף. לא למעלה ולא למטה. אני למשל סיימתי עכשיו חיטוב של שנה שבה ירדתי 10 קילו. זה קצב טוב לחיטוב כדי לשמור על מסת שריר וכח - ואפילו לבנות כח בזמן הזה.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מייק ישראטל ציין בספר שלו שכמעט תמיד יורדים גם בשריר, אין מה לעשות, המטרה זה למזער.
אני ציינתי בעבר שלא מפריע לי חיטוב מהיר יותר עם איבוד יותר מסת שריר, כי אני בקלות מחזיר אותה. זה לא רק זיכרון שריר לדעתי, אלא גם הידע והמיומנות לבנות שריר.
אני ציינתי בעבר שלא מפריע לי חיטוב מהיר יותר עם איבוד יותר מסת שריר, כי אני בקלות מחזיר אותה. זה לא רק זיכרון שריר לדעתי, אלא גם הידע והמיומנות לבנות שריר.
