ידוע לי ששריר עשוי מחלבון ושחייב לאכול חלבון בשביל לפתח אותו אבל השריר עצמו למשל מכיל גם גליקוגן/פחמימה שזה גם חלק מהנפח של השריר וככל שהשריר גדול יותר הוא יכיל יותר גליקוגן ועוד משהו זה נוזלים. אז השאלה שאני מאתאמן והשריר גדול עד כמה הוא גדול מצד הנוזלים והפחמימות שבו? תמיד אמרו לי שבשביל שריר גדול צריך חלבון אבל לפי הבנתי גם פחמימות שזה חלק גדול מהשריר וככל שהוא גדול יותר ככה הוא אוגר יותר מהם אז אם זה ככה גם צריכת פחמימות חשובה לא פחות לנפח השריר תתקנו אותי אם אני טועה
חוץ מחלבון מה עוד נמצא בשריר שמייצר נפח וגודל בשריר
- פותח/ת השרשור ohadsho
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
מה?
איך שריר נבנה לאחר אימון? - TBM Academy
עלייה במסת השריר היא תהליך חשוב ומרתק אבל האם תהיתם לעצמם איך המנגנון פועל? בואו להבין איך שריר נבנה לאחר אימון.
tbm-academy.com
יש מאגרי גליקוגן בשריר בריכוז של 1%-2% ממסת השריר, לא משהו באמת מהותי.
פה יש לך פירוט על הכמויות-
ליאור שנהב I דיאטן ספורט, תזונאי קליני, תזונה נכונה. - מהו גליקוגן?
בכל מקרה נשמע שהאכילו אותך קצת ברו-סיינס.
נערך לאחרונה:
