ארוחת ערב בזמן מסה

[ג'ינג'י צהוב]

מהי ארוחת הערב הקלאסית שלכם בתקופת מסה?

 

[Snorlax jr]

אתמול דפקתי קערה ענקית של לאקי צ'ארמס
אחרי ארוחה ענקית של כוסמת ירקות וקצת עוף
*אין לי ארוחה קבועה חוץ משיבולת שועל עם חלבון שהזמן שאני צורך אותה משתנה*

 

[FatBoy]

לא משנה אם מסה או לא
בדרך כלל חביתה משתי ביצים עם גבנצ/פסטרמה/טונה,לחם וחומוס/מיונז

 

[Hector]

לא אוכל בערב, במסה פחות מתבייש לשבת בבר ולהזמין נקניקיות

 

[TMW]

טוסט של 2 לחמניות מלחם שחור עם גבינה צהובה וסלט.

 

[shayavr]

אתמול דפקתי קערה ענקית של לאקי צ'ארמס
אחרי ארוחה ענקית של כוסמת ירקות וקצת עוף
*אין לי ארוחה קבועה חוץ משיבולת שועל עם חלבון שהזמן שאני צורך אותה משתנה*

לקפטן קראנצ' יש את הפרס , אם כבר..

 

[WII]

ארוחת ערב קבועה בתפריט שלי

250 גרם : דג / בשר / עוף
150 גרם : ברוקולי
במסה מוסיף 150 גרם : בטטה
ללא תוספת שמן.

בשישי מחליף את הבטטה וירקות ב100-150 גרם חלה

אני בכלל מאמין בשיטתיות ופשטות
זאת גם הארוחת צהרים שלי בעצם פלוס מינוס

 

[Biggg]

כשאין כוח או זמן להכין אוכל-
פיצה מעדנות קפואה מהסופר
על זה קופסאת טונה, בצל, פטריות, חלפניו, קבנוס/סלמי/פפרוני ועוד גבינה מגורדת
12 דק בתנור, בצד ירקות חתוכים
קלוריות וחלבון בשפע, אפשר בקלות לסגור עם 4 משולשים 70 גרם חלבון

 

[BeN35]

חמגשית מהטורקי של שאוורמה בלי שומן(לא אוהב)
סלט ירקות
טחינה בצד
וסודה

 

[ג'ינג'י צהוב]

חמגשית מהטורקי של שאוורמה בלי שומן(לא אוהב)
סלט ירקות
טחינה בצד
וסודה

אתה מחשב-סופר קלוריות?

 

[Dark Soul Omega]

קוטג, ביצים, ירקות( תרד / ברקולי), המון שיבולת שועל כדייסה חמה עם קינמון...

 

[BeN35]

אתה מחשב-סופר קלוריות?

לא בפאנטיות.
יודע פחות או יותר לא לעבור את ה2200-2300

כמובן שאם בחרתי בחמגשית שאוורמה,אני ״אוותר״ על משו בצהריים.

*המלחמה אבודה אחוז שומן של 15% לא יהיה לי בחיים ;)
אז העיקר לא להיות דב

 

[ג'ינג'י צהוב]

לא בפאנטיות.
יודע פחות או יותר לא לעבור את ה2200-2300

כמובן שאם בחרתי בחמגשית שאוורמה,אני ״אוותר״ על משו בצהריים.

*המלחמה אבודה אחוז שומן של 15% לא יהיה לי בחיים ;)
אז העיקר לא להיות דב

כמה קלוריות/חלבון/שומן אתה מעריך במגש שווארמה?

 

[Black Beard of Death]

צ'יפס בטטה ותפוח אדמה סטייק אנטריקוט, סלט בצד.

 

[ג'ינג'י צהוב]

צ'יפס בטטה ותפוח אדמה סטייק אנטריקוט, סלט בצד.

נשמע נהדר!

 

[BeN35]

כמה קלוריות/חלבון/שומן אתה מעריך במגש שווארמה?

600-800 קל
חלבון 40-60
שומן: מהטחינה/בשר 30-50