אימון בוקר לאחר צום לילה

[ג'ינג'י צהוב]

למתאמני הבוקר לאחר השינה - האם אתם אוכלים משהו לפני האימון? אם כן, אז מה? האם אתם מרגישים שהאכילה הזו מאפשרת לכם להגיע רחוק יותר מאשר אימון על קיבה ריקה?

מעניין אותי לדעת, כיוון שאני מתאמן על קיבה ריקה.

 

[אופטימוס_פריים]

ניסיתי את שני האופציות במהלך החצי שנה האחרונה, שמתי לב שעיקר ההבדל הוא בהרגשה שלי לאחר האימון.
עם אוכל = מרגיש סבבה
בלי אוכל = מרגיש תשוש

באימון עצמו אין הבדל ממשי. מעדיף כן לאכול לפני בעיקר כי אני ממשיך לעבודה.

 

[OA]

איך שנוח לך, יש רציונל בלאכול לפני אימון.

 

[Hector]

אני מרוכז מאוד באימונים על בטן ריקה אבל אחרי אוכל צריך איזה שעתיים שלוש מנוחה לפני אימון

 

[ג'ינג'י צהוב]

אני מרוכז מאוד באימונים על בטן ריקה אבל אחרי אוכל צריך איזה שעתיים שלוש מנוחה לפני אימון

אני מתכוון יותר לתמר/מעדן קטן/חטיף חלבון

 

[Grobe]

אני מתכוון יותר לתמר/מעדן קטן/חטיף חלבון

אני גם מעדיף מקור חלבון כלשהו לפני אימון, נניח שייק חלבון\ מעדן חלבון\ משקה חלבון אחר. אני מתאמן גם לרוב בבוקר, אז הכי קל לשתות בנסיעה למכון ולבוא מוכן 😁

 

[Hector]

אני מתכוון יותר לתמר/מעדן קטן/חטיף חלבון

קשה לי עם ארוחה קטנה או חטיף זה מציק לי לא יודע למה

 

[painandgain1]

אני מתאמן בבוקר ואני מקפיד לאכול לפני האימון מאכלים גבוהים בפחמימה כמו פרנץ' טוסט ופנקייקים חלבון. אני לא רואה את עצמי מתאמן על בטן ריקה אבל חשוב להקפיד לא להגזים עם הגודל של הארוחה כמו שקרה לי לפני כמה אימוני רגליים 🤢

 

[BeN35]

יש לי תקופות כאלה בחיים,שהזמן היחיד לאימון
הוא לפנות בוקר.

**לא ממליץ כלל,ורק לאמיצים 😃
כפית וחצי/שתיים של p.w על בטן ריקה עושה נפלאות!

ההתרסקות אחר כך זה סיפור אחר ;)

 

[Omgelad]

חצי כוס קפה ואימון לפנות בוקר, אין הבדל ואפילו הרמת אנרגיה יותר גבוהה כי אתה קליל וערני

 

[אופטימוס_פריים]

יש לי תקופות כאלה בחיים,שהזמן היחיד לאימון
הוא לפנות בוקר.

**לא ממליץ כלל,ורק לאמיצים 😃
כפית וחצי/שתיים של p.w על בטן ריקה עושה נפלאות!

ההתרסקות אחר כך זה סיפור אחר ;)

אחח...זיכרונות מהלימודים...
רציתי למות בשיעור שאחרי האימון

 

[BeN35]

אחח...זיכרונות מהלימודים...
רציתי למות בשיעור שאחרי האימון

כבר בדרך לעבודה,אתה מתחיל להכבות לאט לאט..
ואז בקצה העין אתה רואה את האור!!
פחית מונסטר(לבנה) קרה בקיוסק,קורצת אליך..
מיד גומע אותה והופ חוזרים לחיים 🤯

אבל שעה וחצי אחר כך,מתחילים מהתתחלה

 

[Snorlax jr]

יש לי תקופות כאלה בחיים,שהזמן היחיד לאימון
הוא לפנות בוקר.

**לא ממליץ כלל,ורק לאמיצים 😃
כפית וחצי/שתיים של p.w על בטן ריקה עושה נפלאות!

ההתרסקות אחר כך זה סיפור אחר ;)

ברור על בטן ריקה ההשפעה יותר מורגשת

 

[BeN35]

ברור על בטן ריקה ההשפעה יותר מורגשת

ברור
הבטא אלנין חבר ואח

 

[Snorlax jr]

ברור
הבטא אלנין חבר ואח

אין כמו הגירודים בחור תחת אחי

 

[BeN35]

אין כמו הגירודים בחור תחת אחי

@nlr666 לא תייגת אותו קקק

הכי מטריף זה הגירודים באוזניים,וקו המצח/שיער

 

[Snorlax jr]

@nlr666 לא תייגת אותו קקק

הכי מטריף זה הגירודים באוזניים,וקו המצח/שיער

היא עסוקה..

 

[BeN35]

היא עסוקה..

מפחד לשאול אפילו במה כבודה עסוקה 😵

 

[nlr666]

למתאמני הבוקר לאחר השינה - האם אתם אוכלים משהו לפני האימון? אם כן, אז מה? האם אתם מרגישים שהאכילה הזו מאפשרת לכם להגיע רחוק יותר מאשר אימון על קיבה ריקה?

מעניין אותי לדעת, כיוון שאני מתאמן על קיבה ריקה.

ניסוי וטעייה חביבי

יש כאלו שירגיש להם טוב,ויש שלא
תנסה ועדכן אותנו

 

[Snorlax jr]

ניסוי וטעייה חביבי

יש כאלו שירגיש להם טוב,ויש שלא
תנסה ועדכן אותנו

השיח של הפורום