בנץ לא מדגיש יותר חזה?
אני מתכוון מתוך הוואריאציות של הבנץ. אתה יכול לעשות בנץ רגיל, בנץ בלי לג דרייב, בנץ עם דרייב מוגזם, בנץ צר, בנץ רחב, בנץ בשיפועים, בנץ בטווחים תנועה חלקיים... תבחר את הוואריאציה שמשרתת הכי טוב את המטרות שלך, לדעתי זה בנץ עם טווח תנועה חסר יעני לעלות בערך עד החצי ששם הידיים משתלטות.
בעיקרון מה שניראלי יקרה זה שפשוט הידיים וכתפיים יגבילו לך את העבודה ומה שיקרה זה הפוך ממה שרצית, הידיים והכתפיים יותשו והחזה עוד לא יגיע בכלל לגירוי. אבל מוזמן לנסות ולהגיד איך הרגשת. בכל מקרה לעשות תרגיל מבודד לפני זה זה לא מה שיהרוס לך את הגיינז אם המטרה זה היפרטרופיה, אני בכל אופן אם כבר הייתי עובד על החזה לפני ולא על הידיים.
הסיבה שהם עושים את זה זה כדי למקד את העבודה יותר בשריר מטרה. בבנץ לדוגמא אם תסתכל על כל הטווח תנועה החלק התחתון מושפע יותר מהחזה, והחלק העליון יותר מהיד אחורית. ברור שבכל חלק שניהם עובדים אבל אם אתה רוצה להדגיש חלק אז זאת דרך טובה לעשות את זה.
או... שהשרירים המותשים יהוו צוואר בקבוק, ויסיימו לך את הסט לפני שהספקת לעבוד על החזה אפילו פחות מבדרך כלל.
לא אחי...
מספיק עם ה-broscience אחי
שמעתי על זה משהו, זה יותר לכוח לא? דאמבלים זה יותר לפיתוח לא?
