הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

דדליפט 75.4 חמישייה

  • פותח/ת השרשור Ronch
  • פורסם בתאריך
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י oriya2:
דיימ על ההפרדות ברגל.

זה עניין של נוחות.
לחצו כדי להרחיב...
הנעליים או המיקום ההתחלתי של המוט? אין סיבה לדחוף את המוט עם השוקיים, זה בזבוז של כוח כי במילא המוט באופן טבעי חוזר למרכז מסה כדי שהגוף יצליח להרים את המשקל בצורה הכי חזקה
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #5
נכתב ע"י Duality:
הנעליים או המיקום ההתחלתי של המוט? אין סיבה לדחוף את המוט עם השוקיים, זה בזבוז של כוח כי במילא המוט באופן טבעי חוזר למרכז מסה כדי שהגוף יצליח להרים את המשקל בצורה הכי חזקה
לחצו כדי להרחיב...
יככול להיות, לא הכי חלק ומושלם לריר 0 בערך
אבל הגב הרגיש טוב
לגבי הנעליים דווקא מרגישה יציבה מאוד וביטחון עם המטקון
😃
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Ronch:
יככול להיות, לא הכי חלק ומושלם לריר 0 בערך
אבל הגב הרגיש טוב
לגבי הנעליים דווקא מרגישה יציבה מאוד וביטחון עם המטקון
😃
לחצו כדי להרחיב...
יש מצב אני טועה לגבי הנעליים כי במבט ראשוני הן נראו כמו נעלי ריצה
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Duality:
הנעליים או המיקום ההתחלתי של המוט? אין סיבה לדחוף את המוט עם השוקיים, זה בזבוז של כוח כי במילא המוט באופן טבעי חוזר למרכז מסה כדי שהגוף יצליח להרים את המשקל בצורה הכי חזקה
לחצו כדי להרחיב...
נעליים
 
Upvote 0 Downvote
בהחלט עבודה יפה.
אני גם חושב שהנעליים האלו לא יציבות אבל לא בטוח.

בחזרה 4, 5 המוט מתרחק מהגוף בזמן העליה, לא בטוח לגמרי ממה זה, אב כנראה בסט אפ, אולי באמת המוט קרוב מידי.

הערות בצד, הטכניקה ממש יפה.
 
Upvote 0 Downvote
תעמדי יותר רחב, ותסובבי מרפקים החוצה (לא פנימה).
את גם מבצעת נעילת יתר, ברגע שהכתף מעל המוט רק לכווץ תחת לא לישר גב.
משקל מכובד וביצוע נקי
 
Upvote 0 Downvote
יפה מאוד

מצטרף להערות שנתנו, המוט מאוד רחוק מהרגל ואין צורך להישען אחורה בנעילה. מהרגע שהמוט עבר את הברך, לא למשוך יותר רק לכווץ את התחת והמוט כבר יגיע לאן שהוא צריך.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י הברווזון המכוער:
ממתי נוחות זה המדד לטכניקה?
לי תמיד בכלל לא נוח לשפר את הטכניקה שלי.
לחצו כדי להרחיב...
זה חצי נכון מה שאתה אומר, אבל שאני מתייחס לנעליים מסויימות בדדליפט זה עניין של נוחות, אין כאן נכון או לא נכון.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י oriya2:
זה חצי נכון מה שאתה אומר, אבל שאני מתייחס לנעליים מסויימות בדדליפט זה עניין של נוחות, אין כאן נכון או לא נכון.
לחצו כדי להרחיב...
תתרגל לנעל שמדמה את הרצפה.
רואה הרבה חבר'ה לא יציבים לדעתי דווקא בגלל הנעלי ריצה בדלליפט.
אחד הודה לי לא מזמן על שהצעתי לו להחליף את הנעליים, הוא הבחין בשינוי באימון אחד.

זה ספוגי ולא ישר, ויש תנועתיות מיותרת.
לא אמרתי שאתה לא יכול להתחזק הרבה,
אבל נכון לרוב לשאול את עצמך, האם מתישהו זה יהפוך לגורם מגביל, והאם תצטרך בהמשך להתרגל לטכניקה אחרת לשווא.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י הברווזון המכוער:
תתרגל לנעל שמדמה את הרצפה.
רואה הרבה חבר'ה לא יציבים לדעתי דווקא בגלל הנעלי ריצה בדלליפט.
אחד הודה לי לא מזמן על שהצעתי לו להחליף את הנעליים, הוא הבחין בשינוי באימון אחד.

זה ספוגי ולא ישר, ויש תנועתיות מיותרת.
לא אמרתי שאתה לא יכול להתחזק הרבה,
אבל נכון לרוב לשאול את עצמך, האם מתישהו זה יהפוך לגורם מגביל, והאם תצטרך בהמשך להתרגל לטכניקה אחרת לשווא.
לחצו כדי להרחיב...
אני דווקא חושב שספציפית המטקון אמורות להיות קשיחות למרות שהם נראות כמו נעל ספורט, לא?
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

StasZ
סרטון 
תחרות דדליפט או משו
תגובות
2
צפיות
367
Black Beard of Death
Black Beard of Death
Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
S
ייעוץ 
דדליפט כבד וסקוואט כבד באותו יום
תגובות
7
צפיות
768
elchonon
elchonon
CoachLiav
מטרה- דדליפט 250
תגובות
16
צפיות
1K
איתמר .ק.
איתמר .ק.
YonatanKG
200 קילו דדליפט לא עלו - סרטון
תגובות
5
צפיות
924
איתמר .ק.
איתמר .ק.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית