דדליפט 75.4 חמישייה

[Ronch]

Streamable Video
בלי מגנזיום
הוק גריפ
רצון
סתם כי הרבה זמן לא הרמתי ממש כבד:)
עריכת כותרת: 74.5 🤦‍♂️

 

[oriya2]

תתרגל לנעל שמדמה את הרצפה.
רואה הרבה חבר'ה לא יציבים לדעתי דווקא בגלל הנעלי ריצה בדלליפט.
אחד הודה לי לא מזמן על שהצעתי לו להחליף את הנעליים, הוא הבחין בשינוי באימון אחד.

זה ספוגי ולא ישר, ויש תנועתיות מיותרת.
לא אמרתי שאתה לא יכול להתחזק הרבה,
אבל נכון לרוב לשאול את עצמך, האם מתישהו זה יהפוך לגורם מגביל, והאם תצטרך בהמשך להתרגל לטכניקה אחרת לשווא.

שוב זה תלוי בנעל, אם היא לא יציבה זה דבר אחד, אבל זה שיש לה עקב זה לא אומר שזה רע.