חזרתי להתאמן לפני חודשיים אחרי חצי שנה שלא התאמנתי ואני עושה בבאנץ פרס 25 קילו ל2 חזרות ומצליח לעשות 4 סטים שלוש של 20 קילו כל צד ואחד של 22 וחצי כל צד ל6 חזרות כל סט אני שוקל 63 יש דרך לשפר את המשקל או שריר מסויים לתת לו פוקוס שאם אני אחזק אותו זה יעזור לי בבאנץ פראס
