@פנקייק
איך יודעים שהגיע הזמן לבחון את הסינגל?
איך מתנהל החימום ספציפית ליום הזה?
האם זה מגיע אחרי שבוע הפסקה מאימונים?
והאם כאשר הגעת למשקל שרצית,אתה משנה תוכנית להמשך.?
איך יודעים שהגיע הזמן לבחון את הסינגל?
לדעתי אין זמן מוגדר או אפילו סיבה לבדוק סינגל אם אתה לא מתכונן לתחרות.
אם אתה מתכונן לתחרות אז כדאי שמתישהו בסמוך (שבועות) תבצע לפחות בדיקה אחת כדי לקבל מושג לגבי התחושה, היכולת וקביעת משקלי הכניסה בתחרות.
איך מתנהל החימום ספציפית ליום הזה?
אצלי בבנץ' זה היה:
20x10 40x8 60x5 80x4 100x3 120x2 140x1 150x1 160x1 170x1
האם זה מגיע אחרי שבוע הפסקה מאימונים?
לא עשיתי הפסקה של שבוע אבל האימון האחרון לפני הבדיקה היה אימון קל ולקחתי יום נוסף למנוחה
והאם כאשר הגעת למשקל שרצית, אתה משנה תוכנית להמשך?
אני לא משנה תוכנית כל עוד היא מאפשרת לי להתקדם בצורה מספקת
