טעם של גיינר

[Eliran 40]

שבוע טוב לכולם
אז אחרי שהיה דיון קודם בנושא .אקצר באמת רק בשני שאלות קטנות
לגבי הסופר אפקט אני רוצה להזמין ואשמח לדעת לאלו שכן ניסו .איזה טעם הכי טוב כדאי לקחת מהנסיון שלכם?
כרגע מה שבגלונים נשאר רק קרם עוגיות
בשק יש קפה אייס קפה(נשמע יותר קליל)
השאלה השניה.מעבר לעליה במשקל החלטתי שאני רוצה לחזור להתאמן.רק שאני לא זוכר בזמנו מה היה מומלץ לפני אימון לאכול ומה אחרי
בננה לפני אימון.ועכשיו שארכוש תגיינר.אפשרי כשעה לאחר אימון?
מדובר על אימון קל ממש משקולות רק ידיים
ושכיבות סמיכה.ממש בקטנה בשביל לא לצבור שומן
מתאמן בבית
אשמח לעזרה
תודה רבה חברים

 

[OA]

השאלה השניה.מעבר לעליה במשקל החלטתי שאני רוצה לחזור להתאמן.רק שאני לא זוכר בזמנו מה היה מומלץ לפני אימון לאכול ומה אחרי
בננה לפני אימון.ועכשיו שארכוש תגיינר.אפשרי כשעה לאחר אימון?

לא רלוונטי, בטח לא לאימון של שכיבות סמיכה וידיים.

ממש בקטנה בשביל לא לצבור שומן

תהיה בטוח שזה לא מה שיעשה את ההבדל.

בשק יש קפה אייס קפה(נשמע יותר קליל)

למיטב זכרוני זה אחלה.

 

[דברים1]

על טעם ועל ריח אין מה להתווכח , אני אישית לא אוהב וניל ושוקו .

אז בדר"כ אני לוקח או בננה / אייס קפה.

 

[Yuval Maimon]

מעבר לעליה במשקל החלטתי שאני רוצה לחזור להתאמן.

רגע, עד עכשיו תכננת לעלות במשקל מבלי להתאמן?

 

[Yuval Maimon]

מדובר על אימון קל ממש משקולות רק ידיים
ושכיבות סמיכה.ממש בקטנה בשביל לא לצבור שומן

איך עניין צבירת השומן קשור פה?

 

[Snorlax jr]

כנראה שעם הגיינר את תעלה הרבה בשומן
אי אפשר להגיב לך כי זה לא נכנס לך לראש תהיה בריא
כולם רוצים לעזור לך ואתה מתעלם חחחח ממשיך בשלך

 

[Eliran 40]

כנראה שעם הגיינר את תעלה הרבה בשומן
אי אפשר להגיב לך כי זה לא נכנס לך לראש תהיה בריא
כולם רוצים לעזור לך ואתה מתעלם חחחח ממשיך בשלך

אף אחד לא מתעלם ספציפית אתה תוקף אטתי עוד מהפוסט הראשון

רגע, עד עכשיו תכננת לעלות במשקל מבלי להתאמן?

להתאמן אבל לא לעוף על זה כאילו
ממש בקטנה גם מבחינת זמן.אולי חצי שעה שעה פעם ביומיים

על טעם ועל ריח אין מה להתווכח , אני אישית לא אוהב וניל ושוקו .

אז בדר"כ אני לוקח או בננה / אייס קפה.

תודה אלך על זה
מה לגבי עוגיות במידה ולא קיים קפה בננה

לא רלוונטי, בטח לא לאימון של שכיבות סמיכה וידיים.



תהיה בטוח שזה לא מה שיעשה את ההבדל.



למיטב זכרוני זה אחלה.

תודה רבה חבר
מותר לשואל כאן לגבי חנות באינטרנט אם מישהו נתקל בה הזמין מימנה?
תודה

 

[Snorlax jr]

אף אחד לא מתעלם ספציפית אתה תוקף אטתי עוד מהפוסט הראשון

כולם מנסים לעזור לך ואתה כן מתעלם
אומרים לך שגיינר זה טעות וכנראה ייקח אותך 2 צעדים אחורה במקום לקדם אותך.
אתה מחליט בכל זאת ללכת על גיינר.
מי שקונה גיינר עם כל הכבוד הוא בן אדם עם 0 ידע פשוט. גיינר זה פשוט זבל.

 

[Yuval Maimon]

להתאמן אבל לא לעוף על זה כאילו
ממש בקטנה גם מבחינת זמן.אולי חצי שעה שעה פעם ביומיים

האם רוב המשקל שתעלה יהיה מסת שומן או מסה רזה (שרירים, גידים, נוזלים וכל מה שלא שומן בעיקרון) זה עניין שתלוי בעיקר באימוני כוח.
אימונים "בקטנה" זו התחלה וכל התחלה היא מצוינת ועדיפה מכלום, אבל שים לב שאחרי כמה שבועות האימונים צריכים להפוך לרציניים יותר כדי להפיק תועלת.
במקרה בו תתאמן באופן חסר תועלת העלייה לא תשרת אותך כ"כ.

השאלות שלך מעידות על כך שיש לך עוד הרבה מה ללמוד. מבחינת ניהול זמן, ידע בסיסי על תזונה, על אימונים.
אי אפשר להאכיל אותך בכפית כי הפער פשוט גדול מדי.

מציע לך דבר כזה:
קח מאמן אישי, תראה שאתה מתמיד באימונים שלך ל-3-4 חודשים, תאמן את כל הגוף כולל רגליים. תלמד להתאמן לבד, תתחזק קצת.
ראית שאתה מצליח להתמיד? המאמן נתן לך כלים מספיק טובים להתאמן עצמאית?
לך לתזונאי 3 חודשים ותלמד איך עולים במסת השריר באופן מושכל.

סיימת את זה? תמשיך לבד עוד כמה חודשים וכנראה שתגיע למשקל היעד שלך.

 

[Eliran 40]

האם רוב המשקל שתעלה יהיה מסת שומן או מסה רזה (שרירים, גידים, נוזלים וכל מה שלא שומן בעיקרון) זה עניין שתלוי בעיקר באימוני כוח.
אימונים "בקטנה" זו התחלה וכל התחלה היא מצוינת ועדיפה מכלום, אבל שים לב שאחרי כמה שבועות האימונים צריכים להפוך לרציניים יותר כדי להפיק תועלת.
במקרה בו תתאמן באופן חסר תועלת העלייה לא תשרת אותך כ"כ.

השאלות שלך מעידות על כך שיש לך עוד הרבה מה ללמוד. מבחינת ניהול זמן, ידע בסיסי על תזונה, על אימונים.
אי אפשר להאכיל אותך בכפית כי הפער פשוט גדול מדי.

מציע לך דבר כזה:
קח מאמן אישי, תראה שאתה מתמיד באימונים שלך ל-3-4 חודשים, תאמן את כל הגוף כולל רגליים. תלמד להתאמן לבד, תתחזק קצת.
ראית שאתה מצליח להתמיד? המאמן נתן לך כלים מספיק טובים להתאמן עצמאית?
לך לתזונאי 3 חודשים ותלמד איך עולים במסת השריר באופן מושכל.

סיימת את זה? תמשיך לבד עוד כמה חודשים וכנראה שתגיע למשקל היעד שלך.

תודה רבה מעריך זאת מאוד ואקח את העצה שלך כמובן מאליו

כולם מנסים לעזור לך ואתה כן מתעלם
אומרים לך שגיינר זה טעות וכנראה ייקח אותך 2 צעדים אחורה במקום לקדם אותך.
אתה מחליט בכל זאת ללכת על גיינר.
מי שקונה גיינר עם כל הכבוד הוא בן אדם עם 0 ידע פשוט. גיינר זה פשוט זבל.

החלטתי ללכת על אבקת חלבון
פתחתי אשכול ומקווה שאקבל תמיכה ואבין זאת
ישר כוח .תודה

האם רוב המשקל שתעלה יהיה מסת שומן או מסה רזה (שרירים, גידים, נוזלים וכל מה שלא שומן בעיקרון) זה עניין שתלוי בעיקר באימוני כוח.
אימונים "בקטנה" זו התחלה וכל התחלה היא מצוינת ועדיפה מכלום, אבל שים לב שאחרי כמה שבועות האימונים צריכים להפוך לרציניים יותר כדי להפיק תועלת.
במקרה בו תתאמן באופן חסר תועלת העלייה לא תשרת אותך כ"כ.

השאלות שלך מעידות על כך שיש לך עוד הרבה מה ללמוד. מבחינת ניהול זמן, ידע בסיסי על תזונה, על אימונים.
אי אפשר להאכיל אותך בכפית כי הפער פשוט גדול מדי.

מציע לך דבר כזה:
קח מאמן אישי, תראה שאתה מתמיד באימונים שלך ל-3-4 חודשים, תאמן את כל הגוף כולל רגליים. תלמד להתאמן לבד, תתחזק קצת.
ראית שאתה מצליח להתמיד? המאמן נתן לך כלים מספיק טובים להתאמן עצמאית?
לך לתזונאי 3 חודשים ותלמד איך עולים במסת השריר באופן מושכל.

סיימת את זה? תמשיך לבד עוד כמה חודשים וכנראה שתגיע למשקל היעד שלך.

לא הבנתי תכוונה נפח בגידים וכו? האם אבקת חלבון יתן תמענה.כמובן שלא רוצה כרס לא בריא כלל
פתחתי אשכול חדש ואימצתי תהמלצות של כולם לגבי אבקת חלבון
תודה