בהמשך לזה כאב ברגליים אחרי ריצה
@OYP תודה לך, הלכתי לאורטופד והוא אמר לי שיש לי שברי מאמץ בשני הרגליים, עבר כבר שבוע ועדיין יש לי כאבים שאני הולך, למשל לפני שזה קרה הייתי יורד 11 קומות במדרגות עכשיו אני בקושי יכול לרדת קומה אחת ואז מתחילים דקירות ברגליים, למרות שזה סביל, זה הרבה יותר טוב ממה שהיה ומקווה שזה יעבור מהר
קניתי מדרסים, עלו מאוד יקר והם יהיו מוכנים ביום רביעי מקווה שהם יעזרו, כי כנראה שהפלטפוס זו הסיבה לשברי מאמץ
השאלה שלי היא שאני אוכל להתחיל לרוץ כנראה רק עוד שבוע או שבועיים
היום סיירות הוא עוד חודשיים פחות או יותר, אז איך כדאי להתחיל לרוץ בלי לפגוע בעצמי עוד פעם? אולי כדאי לקחת מאמן שזה התחום שלו שיכול להתאים לי משהו למשך חודשיים, שיעזור לי להגיע מוכן יותר ליום סיירות? אם יש לכם מישהו להמליץ עליו אני אשמח
עוד שאלה נחתי שבוע, מחר בעיקרון אני אמור להתאמן, אפשרי להתאמן רק פלג גוף עליון או שעדיף לי לנוח לגמרי, בלי סקוואט בנתיים עד שאני אתאושש
@OYP תודה לך, הלכתי לאורטופד והוא אמר לי שיש לי שברי מאמץ בשני הרגליים, עבר כבר שבוע ועדיין יש לי כאבים שאני הולך, למשל לפני שזה קרה הייתי יורד 11 קומות במדרגות עכשיו אני בקושי יכול לרדת קומה אחת ואז מתחילים דקירות ברגליים, למרות שזה סביל, זה הרבה יותר טוב ממה שהיה ומקווה שזה יעבור מהר
קניתי מדרסים, עלו מאוד יקר והם יהיו מוכנים ביום רביעי מקווה שהם יעזרו, כי כנראה שהפלטפוס זו הסיבה לשברי מאמץ
השאלה שלי היא שאני אוכל להתחיל לרוץ כנראה רק עוד שבוע או שבועיים
היום סיירות הוא עוד חודשיים פחות או יותר, אז איך כדאי להתחיל לרוץ בלי לפגוע בעצמי עוד פעם? אולי כדאי לקחת מאמן שזה התחום שלו שיכול להתאים לי משהו למשך חודשיים, שיעזור לי להגיע מוכן יותר ליום סיירות? אם יש לכם מישהו להמליץ עליו אני אשמח
עוד שאלה נחתי שבוע, מחר בעיקרון אני אמור להתאמן, אפשרי להתאמן רק פלג גוף עליון או שעדיף לי לנוח לגמרי, בלי סקוואט בנתיים עד שאני אתאושש
