כאב בעצם הזנב
- פותח/ת השרשור Tocayo
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
יכול להיות שביצעת את התרגיל לא נכון או שעשית תנועה לא נכונה וזה מה שהתחיל את הכאבים.
הכאב הזה מונע ממך להמשיך להתאמן ? לעשות את התרגילים שציינת ? אם לא פשוט תורידי משקל לדעתי רק בישביל שתזרימי דם למקום ובתקווה הכאב יעבור. אם לא פשוט תנוחי כמה ימים, תעסי את המקום מידי פעם, מתיחות. foam roller אם יש לך ואמור להסתדר
הכאב הזה מונע ממך להמשיך להתאמן ? לעשות את התרגילים שציינת ? אם לא פשוט תורידי משקל לדעתי רק בישביל שתזרימי דם למקום ובתקווה הכאב יעבור. אם לא פשוט תנוחי כמה ימים, תעסי את המקום מידי פעם, מתיחות. foam roller אם יש לך ואמור להסתדר
נק' מוניטין:
1,093
למה?
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
זה סתם תגובה מפגרת
אפשרי בהחלט אבל לעלות סרטונים לכאן לקבלת ביקורת
נק' מוניטין:
740
ברוב המקרים זה נכון, אינני מאמין שזה המצב
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
בכל המקרים זה נכון
נק' מוניטין:
740
זה ניהול סיכונים ועלות מול תועלת בסוף אבל בוא נקווה שאתה צודק
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
אתה טועה
לעבוד עם משקל קל, לצלם סרטון, לעלות לפורום, לקבל ביקורת על הטכניקה. להגיע לאימון שוב, עדיין משקל קל, לנסות לתקן טכניקה, לצלם repeat הכל עד שמגיעים לטכניקה טובה
אני למדתי לבד ואז נעזרתי בפורום עם סרטונים לשפר את הטכניקה, כולם יכולים לעשות את זה לא רק אני..
