קפאין, אנרגיה וניוד שומן
- פותח/ת השרשור לוטם98
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
נק' מוניטין:
7,568
* להתחיל מכמות קטנה
* לא לצרוך בסמוך לשינה
* אפשרי בתור התחלה ״לנסות״ משקה מונסטר
* כדורים/מוצרי קפאין יש באתרים בחו״ל(זול משמעותית מהארץ
* שים לב לכמות הנצרכת במהלך היום(להשתדל לא לעבור את 400מג)
בהצלחה יתרה
*לא רופא
*לא ממליץ
* לא לצרוך בסמוך לשינה
* אפשרי בתור התחלה ״לנסות״ משקה מונסטר
* כדורים/מוצרי קפאין יש באתרים בחו״ל(זול משמעותית מהארץ
* שים לב לכמות הנצרכת במהלך היום(להשתדל לא לעבור את 400מג)
בהצלחה יתרה
*לא רופא
*לא ממליץ
נק' מוניטין:
2,717
יאללההה לתחתתת יאללההה לתחתתת (נ.ו.ג)
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
היתרונות זה אנרגיה, זה ממש משמעותי.
החסרונות זה שההשפעה יורדת עם הזמן, כשאתה לא בהשפעת קפאין אתה עייף יותר, קשה יותר להתעורר בבוקר, קשה להרדם אם זה סמוך מידי לשינה.
ההמלצה שלי היא לשמור את הקפאין למתי שזה נחשב.
אם יש לך יום שאתה מרגיש עירני או שהאימון לא יהיה קשה מידי, עזוב...
אם יש לך אימון קשה או שאתה חסר אנרגיה, לך על זה תן בראש, אבל בעקרון זה לא להשתמש יותר מידי.
עוד מצאתי שעוזר זה לא לצרוך קפאין ממקורות אחרים חוץ מלפני האימון.
לא קפה בבוקר, לא בישיבת עבודה, לא לשתות משקאות עם הרבה קפאין, כמה שפחות מסביב.
וככה תוכל לשמר את היעילות של הקפאין ולהקטין את תופעות הלוואי.
החסרונות זה שההשפעה יורדת עם הזמן, כשאתה לא בהשפעת קפאין אתה עייף יותר, קשה יותר להתעורר בבוקר, קשה להרדם אם זה סמוך מידי לשינה.
ההמלצה שלי היא לשמור את הקפאין למתי שזה נחשב.
אם יש לך יום שאתה מרגיש עירני או שהאימון לא יהיה קשה מידי, עזוב...
אם יש לך אימון קשה או שאתה חסר אנרגיה, לך על זה תן בראש, אבל בעקרון זה לא להשתמש יותר מידי.
עוד מצאתי שעוזר זה לא לצרוך קפאין ממקורות אחרים חוץ מלפני האימון.
לא קפה בבוקר, לא בישיבת עבודה, לא לשתות משקאות עם הרבה קפאין, כמה שפחות מסביב.
וככה תוכל לשמר את היעילות של הקפאין ולהקטין את תופעות הלוואי.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
זה כביכול מעלה את כמות הקטכולאמינים שזה עוזר להזרים דם במקומות שזורם פחות ובלה בלה בלה, עזוב... גם אם כן זה מאד זניח... לא רלוונטי
וגם אותו אפקט יאבד מהאפקטיביות שלו מאד מהר אם נשתמש יותר מידי בקפאין.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
2,005
זה לא אומר שתאבד מסת שומן בכמות מוגברת. בסופו של דבר משתמשים בקפאין בעיקר בשביל לשפר ביצועים ועוררות.
נק' מוניטין:
3,964
נק' מוניטין:
7,568
מ.ל.ב
מבלי לפגוע בזכויות
