א אדר בנדוד משתמש מתחיל 8 0 נק' מוניטין: 0 0 8 0 3/12/21 #1 אדר בנדוד הוסיף לוג חדש: ירידה במסת בשריר - ירידה במסת השריר שלום לכולם ושבת שלום אני מעוניינת להוריד במסת השריר. אני מתאמנת שישה ימים בשבוע, שלושה אימוני כוח ( העיצומית שלי שהשוואה לפעם נמוכה, יחסית) ועוד שלושה אימוני אירובי ( פקציונלי נכנס גם כן כאן) מדדים שלי נכון להיום: 51.2 משקל גובה 171 בת 24 אשמח להעצות בנושא. האם להמשיך בגירעון או שמא עליי להפסיק אימוני כוח. וכן. אני מוכנה לקבל את ה״היחלשות״. כמה עליי להיות בגירעון? לחצו כדי להרחיב... למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
אדר בנדוד הוסיף לוג חדש: ירידה במסת בשריר - ירידה במסת השריר שלום לכולם ושבת שלום אני מעוניינת להוריד במסת השריר. אני מתאמנת שישה ימים בשבוע, שלושה אימוני כוח ( העיצומית שלי שהשוואה לפעם נמוכה, יחסית) ועוד שלושה אימוני אירובי ( פקציונלי נכנס גם כן כאן) מדדים שלי נכון להיום: 51.2 משקל גובה 171 בת 24 אשמח להעצות בנושא. האם להמשיך בגירעון או שמא עליי להפסיק אימוני כוח. וכן. אני מוכנה לקבל את ה״היחלשות״. כמה עליי להיות בגירעון? לחצו כדי להרחיב... למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
TMW משתמש פעיל 447 91 נק' מוניטין: 142 0 447 91 5/12/21 #21 לפי הנתונים שלך עדיף לך להיות במאזן קלורי ניטרלי (זה בסביבות ה-1,800 קלוריות). Upvote 0 Downvote
א אדר בנדוד משתמש מתחיל 8 0 נק' מוניטין: 0 0 8 0 1/2/23 פותח/ת השרשור #22 הלוג זה הוסר ואינו זמין עוד. Upvote 0 Downvote
