תרגיל לכתף מוט w

[Eden87]

היי מתלבט לגבי התרגיל הנ''ל,מה יותר נכון או יותר טוב לבצע אותו.
עם מוט w או עם משקולת בכל יד

 

[McGregor]

היי מתלבט לגבי התרגיל הנ''ל,מה יותר נכון או יותר טוב לבצע אותו.
עם מוט w או עם משקולת בכל יד

שתי האפשריות טובות, לדעתי בשביל הנוחות ובשביל לא לסטות מהטכניקה, עדיף W

 

[OA]

עם מה שנוח לך.
אתה יכול גם עם דאמבלים / גומיה / מוט אלימפי / פולי או כל דבר שירגיש לך סבבה.

 

[BeN35]

אגב
גם ביוטיוב/אינסטגרם של טובי המתאמנים
אני כבר לא רואה,שאוחזים באחיזה הצרה
כולם אוחזים רחב יותר..

 

[Hector]

תזהר אבל אם תרגיש כאבים בכתפיים פתאום זה יכול להיות מזה

 

[painandgain1]