אחרי פריקת כתף

[OriFX]

כרגע שבועיים מאז פריקת כתף בעקבות ביצוע תרגיל הסנאץ׳
לאחר צילום רנטגן אין לי שבר או סדק בכתף ובשלישי אעשה אולטרה סאונד לבדיקת הרצועות .
בכל מקרה לא ברור מה אני עושה מכאן
אני כבר שבוע עושה פיזיוטרפיה ומתרגל קצת בנץ עם מוט ריק .
לא ברור לי מה הלאה ? האם אוכל לחזור לעשות דדליפט מתישהו ? מה לגבי בנץ פרס ? מסוכן לפריקת כתף ?
כל תהליך ההדרגתיות הוא די ברור אך לא ברור מה כן מותר ומה לא

 

[OA]

מתייעץ עם פיזיותרפיסט ספורט / אורטופד איכותי,
בטח לא מחפש בפורומים תשובות מזרים.

 

[oriya2]

מחזק את אור.
יש המון סוגי פציעות בכתף גם אם זה פריקות, יכול להיות לך קרע בכל מקום בכתף.
בתור אחד שעבר את זה, תתייעץ עם רופא, תראה מה הנזק שנגרם ותטפל לפי הרופא המייעץ.