שלום אני חדש בפורום, אשמח להתייעץ אתכם בנוגע למצבי הנוכחי.
התאמנתי תקופה בה העלתי נורא במשקל ואכלתי בצורה לא מבוקרת ופשוט עליתי נורא במשקל עד שהגעתי למצב די גרוע אז התחלתי חיטוב.
הייתי 100 קילו וירדתי ל80 קילו. בתקופה שהתאמנתי לפני חיטוב הייתי מתאמן כוח והיו לי משקלי עבודה נחמדים. לאחר החיטוב עשיתי ניתוח ולא יכולתי להתאמן חודשיים במהלכם ירדתי עוד 3 קילו למרות שהשתדלתי לאכול נטרלי. שסיימתי את תקופת התאוששות התחלתי מסה נקייה עם עלייה מבוקרת בקלוריות (אני עם מאמן מקצועי) עכשיו במהלך ה3 חודשים עליתי 9 קילו, עכשיו המאמן טוען שעליתי מעט שומן בתקופה הזו, והעלייה מהירה אבל טובה, אבל אני כן שם לב שעליתי בשומן בעיקר שומן בטני.
סתם בבדיקה של משקל אחוזי שומן זה נראה שעליתי 1.8% שומן (אני יודע שלא מדוייק זה רק בשביל אמת מידה) השאלה האם זה הגיוני קצב העלייה הזה? אני מפחד לעלות מלוכלך.
לפי חברים הם אומרים שגדלתי בקצב לא נורמלי אבל אני לא יודע אם המאמן שלי מגזים ומפציץ אותי קלוריות סתם.
אני 175 גובה.
אשמח לשמוע את חוות דעתכם.
התאמנתי תקופה בה העלתי נורא במשקל ואכלתי בצורה לא מבוקרת ופשוט עליתי נורא במשקל עד שהגעתי למצב די גרוע אז התחלתי חיטוב.
הייתי 100 קילו וירדתי ל80 קילו. בתקופה שהתאמנתי לפני חיטוב הייתי מתאמן כוח והיו לי משקלי עבודה נחמדים. לאחר החיטוב עשיתי ניתוח ולא יכולתי להתאמן חודשיים במהלכם ירדתי עוד 3 קילו למרות שהשתדלתי לאכול נטרלי. שסיימתי את תקופת התאוששות התחלתי מסה נקייה עם עלייה מבוקרת בקלוריות (אני עם מאמן מקצועי) עכשיו במהלך ה3 חודשים עליתי 9 קילו, עכשיו המאמן טוען שעליתי מעט שומן בתקופה הזו, והעלייה מהירה אבל טובה, אבל אני כן שם לב שעליתי בשומן בעיקר שומן בטני.
סתם בבדיקה של משקל אחוזי שומן זה נראה שעליתי 1.8% שומן (אני יודע שלא מדוייק זה רק בשביל אמת מידה) השאלה האם זה הגיוני קצב העלייה הזה? אני מפחד לעלות מלוכלך.
לפי חברים הם אומרים שגדלתי בקצב לא נורמלי אבל אני לא יודע אם המאמן שלי מגזים ומפציץ אותי קלוריות סתם.
אני 175 גובה.
אשמח לשמוע את חוות דעתכם.
