תסכולים בחדר כושר
- פותח/ת השרשור kroif
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
740
מה מתסכל מישהו שמתאמן ולא יודע כאילו איך ?
אני מניח שחוסר התקדמות, גופות של אנשים על חומרים בלי להבין שמדובר בכך, ניפוץ ההשליה שעבודה קשה נטו = תוצאות טובות, כי גם לעמוד על רגל אחת שעה זה קשה צריך לדעת לאן לכוון גם, אי הבנה בקלוריות ולחשוב שהם מוותרים ואוכלים נכון ובסוף הם בפלוס עדיין
נראלי דברים כאלה
אני מניח שחוסר התקדמות, גופות של אנשים על חומרים בלי להבין שמדובר בכך, ניפוץ ההשליה שעבודה קשה נטו = תוצאות טובות, כי גם לעמוד על רגל אחת שעה זה קשה צריך לדעת לאן לכוון גם, אי הבנה בקלוריות ולחשוב שהם מוותרים ואוכלים נכון ובסוף הם בפלוס עדיין
נראלי דברים כאלה
נק' מוניטין:
43,460
לגבי כאלה שרוצים להתחטב - אני חושב שהסתכלות על המשקל גוף כמדד היחיד יכולה לתסכל, כי אפשר להיות בגירעון גדול מדי (ע"י מעט מדי אוכל ו/או יותר מדי אירובי), אימוני כוח בנפח/עצימות נמוכים מדי בגלל שכל האנרגיה והזמן מושקעים באירובי, בגלל שאוכלים מעט לעשות בחירות לא נכונות ולאכול מעט מדי חלבון - כל זה יוביל לירידה במשקל אבל לא למראה חטוב כי תהיה ירידה במסת שריר ואז הבנאדם כביכול מגיע למשקל היעד אבל הגוף נראה רופס.
זה רק ההנחה שלי למצב שיכול לקרות.
לגבי אימונים בכלל, כמה חבר'ה שראיתי שאני מכיר - רזים שרצו לעלות מסה, עשו תכנית גנרית שהמדריך במכון כתב, בלי ידע בתזונה ואימונים ועשו מה שהמדריך אמר. אחרי ה newbie gains התוצאות נעצרו מהר, אחד זכור לי שהפסיק, אחד קנה גיינר בהמלצת המדריך (הגיינר נמכר באותו מכון, איזה קטע) ואחרי כמה זמן פרש גם.
זה רק ההנחה שלי למצב שיכול לקרות.
לגבי אימונים בכלל, כמה חבר'ה שראיתי שאני מכיר - רזים שרצו לעלות מסה, עשו תכנית גנרית שהמדריך במכון כתב, בלי ידע בתזונה ואימונים ועשו מה שהמדריך אמר. אחרי ה newbie gains התוצאות נעצרו מהר, אחד זכור לי שהפסיק, אחד קנה גיינר בהמלצת המדריך (הגיינר נמכר באותו מכון, איזה קטע) ואחרי כמה זמן פרש גם.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
מה השם שלה והחדר כושר המדובר?
שואל בישביל חבר...
אז אני אענה לשאלה שלא שאלת - מה מתסכל מי שכן קורא בפורומים ומשקיע המון: שהאוכלוסייה ששאלת עליה עוקפת אותו בסיבוב עם פחות ידע ופחות מאמץ באימון ומחוץ לאימון.
אחי בלי קשר תגיד לחבר של פעם הבאה שהוא מתבייש הוא יכול לשאול בעצמו בפורום ולרשום שהוא שואל ״בשביל חבר״
נק' מוניטין:
43,460
זה קורה אבל לא הרבה, בד"כ זה מישהו עם גנטיקה טובה שעושה ליצנות ורואה תוצאות לא רעות בכלל וכמה חברים שלו שעושים את מה שהוא עושה ולא רואים תוצאות אחרי שלב ה newbie gains
גם מי שקורא ומשקיע בידע יכול להיות מתוסכל כי יש המון מידע ברשת וחלק גדול ממנו פשוט לא נכון ולא יקדם אותך (נכון לא רק לתחום האימונים)
נק' מוניטין:
7,568
אח זה בחדר כושר בדרום תל אביב(היה)
יקפלו אותי ואותך וישלחו אותנו למכור בייגלה
קראו לה אמור
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
אני לא מתבדח
כנ״ל
בחסות הרב אבינר
אם המישהו הזה זה בערך רוב המתאמנים במכון כושר זה מתסכל. לפעמים כשאני מדבר איתם על תכנון התקדמות ואיזונים של נפח ועצימות אין להם מושג על מה אני מדבר ופשוט אומרים ״אל תסבך כל דבר, תבוא, תתן את ה100% שלך ויהיה טוב״.
נק' מוניטין:
43,460
אז אולי הם מיישמים את העקרונות, כמו ה progressive overload בלי להתכוון לזה ובנוסף התזונה שלהם טובה גם בלי לדעת לעומק מה צריך וכמה אז הם גודלים.
פרוגרסיב אוברלאוד הוא יותר כמו מטרה ולא עקרון. למעשה הם מגיעים למטרה ואני לא זאת התואנה וזה התסכול.
נק' מוניטין:
43,460
בשביל מי שהמטרה שלו זה היפרטרופיה פרוגרסיב אוברלואד זה האמצעי לא המטרה. מי שרוצה היפרטרופיה גם לא כזה מעניין איזון בין נפח לעצימות, לא מעניין אותו עצימות מעניין אותו להעלות נפח בהדרגה (פרוגרסיב אוברלואד אמרתי?) ואם הוא עושה את זה גם בלי לדעת מה זה הוא ממשיך לגדול עם תזונה מתאימה (שטב, גם אם הוא לא יודע שהתזונה מתאימה)
נק' מוניטין:
1,093
מסתכלים אותי אנשים שהם לא Jacked & Juicy ותופסים את הבנץ הטוב במכון.
נק' מוניטין:
2,717
מתסכל אותי שאין בנץ טוב במכון
נק' מוניטין:
1,093
הגיע הזמן לעבור מכון
נק' מוניטין:
2,717
כשיהיה לי בית משלי אעבור להתאמן בבית, כרגע מסתפקים במה שיש
נק' מוניטין:
7,568
תשמע,אני רואה מלא סרטונים,שאנשים שמים מזרן יוגה על הספה,וזה די עוזר להם..
נק' מוניטין:
2,717
ניסיתי לשים משהו אחר, לא עבד. כנראה אעשה את זה בסוף.
