נק' מוניטין:
0
אהלן חברים. רציתי לשאול אם אהיה בגרעון קלורי כמה חודשים עכשיו ואעשה פעילות ספורטיבית נמוכה ( בעיקר משקל גוף וריצות) וללא חדר כושר, עדיין יהיה חיטוב אפקטיבי ואראה תוצאות אחרי תקופה של כמה חודשים? התכנון הוא להוריד 10 קילו ב3-5 חודשים.
אציין שאני בצבא וסוגר כל שבת שניה בערך.
מבחינת תזונה אגיע לרמת חלבון רצויה ואהיה בגרעון של בערך 300-600 קלוריות ביום. תודה!
אציין שאני בצבא וסוגר כל שבת שניה בערך.
מבחינת תזונה אגיע לרמת חלבון רצויה ואהיה בגרעון של בערך 300-600 קלוריות ביום. תודה!
