מה קורה אנשים אני מרגיש נורא מרגיש קטן יותר וכבר שלושה שבועות שאני רק יורד במשקלים יצאתי לדילואוד מסויים אבל אני לא חושב כל כך שזו הבעיה לפני חודש וחצי הייתי בדילואוד אני רק יורד כל הזמן אני בדיכאון בטירוף עובד קשה ומשקיע בזה כל כך הרבה והכל חוזר לי לפנים אני מת מפחד שאני מאבד שריר מיום ליום וחוזר אחורה אני נראה הרבה יותר קטן מה אני צריך לעשות
שלושה שבועות של אימונים גרועים וקושי
- פותח/ת השרשור Yoti
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
ולקחת מאמן.
חוץ מזה, שכל עוד אין לך נתונים ממשיים כמו היקפים / תמונות אין כל כך איך להתייחס למקרה שלך.
מה זה ״מרגיש קטן״? הרגשה זה לא פקטור.
נק' מוניטין:
3,331
אני קורא מה כתוב, ואיך כתוב, ומבין שיש כאן איזושהי מצוקה, שבתקווה תספיק לה התקדמות אמיתית באימונים בשביל למגר אותה.
הבנתי שיש לך כבר מאמן. אתה אמור לסמוך על המאמן שלך, ולראות תוצאות בשטח.
בטווח הקצר, לא לכאן ולא לכאן יהיה שינויים ויזואליים ניכרים.
כולם מרגישים שונה לאורך היום, או תקופות שונות.
זה רק אומר שאתה נורמלי.
אם משקלים זה דבר שמעניין אותך, כדאי לשאול את המאמן מדוע אתה מתחלש במשך שלושה שבועות רצוף.
יכול להיות שהבעיה היא בשאר ההתנהלות שלך, תשתף איתו פעולה ותבינו ביחד מה ניתן לשפר.
הבנתי שיש לך כבר מאמן. אתה אמור לסמוך על המאמן שלך, ולראות תוצאות בשטח.
בטווח הקצר, לא לכאן ולא לכאן יהיה שינויים ויזואליים ניכרים.
כולם מרגישים שונה לאורך היום, או תקופות שונות.
זה רק אומר שאתה נורמלי.
אם משקלים זה דבר שמעניין אותך, כדאי לשאול את המאמן מדוע אתה מתחלש במשך שלושה שבועות רצוף.
יכול להיות שהבעיה היא בשאר ההתנהלות שלך, תשתף איתו פעולה ותבינו ביחד מה ניתן לשפר.
נק' מוניטין:
4,554
- פותח/ת השרשור
- #8
בעקרון הייתי עכשיו בתקופת עלייה גדולה לפני שזה קרה התקדמתי יפה מאוד ושברתי שיאים מטורפים ביחס לעצמי ויום אחד זה פשוט הגיע בהתחלה יחסית קטן ולאט לאט התגבר ונהיה יותר קשה וזה גם למה יצאתי לסוג של דילואוד אני מקווה שיפתור את הבעיה
פניתי אני נכנסתי לסוג של שבוע דילואוד לפני הייתי בתקופה של נפח יחסית גבוהה ועכשיו בדילואוד אני על שני סטים לכל תרגיל על משקל העבודה הרגיל ובתרגילי הכוח שלוש סטים של טיפה ירידה במשקל
נק' מוניטין:
4,554
אם אתה בדילואד תן לזה צ׳אנס, תראה שבוע-שבועיים אחרי אם ההרגשה לא משתפרת תתחיל לבדוק פתרונות אחרים.
*כל הנאמר פה כי אני יוצא מנקודת הנחה ששום דבר לא השתנה בשינה / תזונה / יום-יום שלך.
- פותח/ת השרשור
- #10
בסופו של דבר הפחד הכי גדול שלי הוא שאני מאבד שריק או מתחלש עשיתי שינוי מטורף ביחס לעצמי ושברתי כל שיא אישי שלי שבחיים לא האמנתי שהצליח מחזיר אותי לתקופות קצת פחות טובות כמו הקומונה בהם איבדתי הרבה מאוד שריר ולקח לי זמן לחזור לעצמי
נק' מוניטין:
3,331
לא הכי גדול, אבל בטח פחד שקיים קצת בכל מי שכאן.
פחד נובע מרגש, פחות משכל, תשאל אנשים שמפחדים מליצנים.
תעשה מה שצריך לעשות, תאזור סבלנות, ותנשום. דברים יסתדרו, ואם לא, יש לך מאמן לדרוש ממנו תשובות. ואז תסדרו דברים ביחד.
אתה כנראה לא מאבד שריר מיום ליום, גם אם אתה מאמין בכך בכל ליבך.
תנשום.
- פותח/ת השרשור
- #14
זה באמת מוזר כי אני בחודש האחרון באמת מרגיש קטן. אני בא בסווצרטים ולא מרגיש בנוח להראות את הגוף שלי, אני מרגיש יותר חטוב ויותר קטן. אבל בתכלס אני רואה עלייה במשקל הגוף שלי אז אין לי הסבר לזה. פעם הייתי הולך ומרגיש גדול זה מתסכל בסופו של דבר, אני מרים עכשיו יותר משקל ממה שהרמתי שהרגשתי יותר גדול.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
Body dysmorphia
נק' מוניטין:
1,093
רק להלחין, לשים מוזיקת רקע ויש לנו פה שיר עצוב חדש של עומר אדם.
