לא מצליח להפעיל שרירים ספציפיים בגוף

[ShadyBaby]

יש לי בעיה שתמיד הייתי מודע אליה אבל באופן מוזר רק עכשיו זה מפריע עד כדי כך שאשאל עליה.

בעקרון את כל השרירים בצד השמאלי אני מצליח להפעיל (flex),

בשרירים בצד ימין אני לא מצליח להפעיל את שריר הירך כמו בשמאל, יד קדמית וחזה בכלל לא מצליח.

יש לציין שאני ימני ואני יודע שאני חזק יותר בימין מאשר בשמאל,

יש סיבה לזה שהקשר מוח-שריר שלי בצד ימין כל כך גרוע?

יש עוד מישהו שחווה את זה?

 

[reemar]

זה קשרים נוירוכימיים שאתה יכול לתרגל אותם כדי לשפר את הקשר מוח שריר
לכל בנאדם יש את זה במידה מסויימת כזאת או אחרת

החדשות הטובות הן שניתן לתרגל את זה ולשפר את הקשר מוח שריר, עובדים על זה חזק בעיקר עם אנשים שזקוקים להתאוששות אחרי פציעה חמורה וכדומה

 

[OA]

כמה אופציות,

1. עבודה עם פיזיותרפיסט שיראה מה הסיבה ויעזור לך להבין איך להפעיל כל שריר ולקשר MMC.
2. עבודה צד-צד והתחלה מהצד ה"חלש"
3. עבודה עם Pre-Activation
https://www.oliversavillefitness.com/post/importance-of-pre-activation-before-training
(קישור קצת דפוק אם לא עובד פשוט תקרא בנושא בגוגל)

בהצלחה 🙃