אימון פעם בשבוע

[Peach1212]

הורדתי את התדירות האימונים שלי לפעם בשבוע , פעמיים במקרה הטוב .. (כתוצאה מעומס וחוסר זמן)
והשאלה שלי האם זה בכלל אפקטיבי ? מיותר ? אני כנראה אפסיק לראות תוצאות עכשיו?

 

[liavv]

למה לא? עדיף להתקדם לאט ולפחות לשמור על מה שיש מאשר לא להתאמן בכלל.

מה הברירה? אחכ מתבאסים ומפסיקים להתאמן , עולים במשקל וניראים כמו אלטיזכן, נכנסים לחובות, מנדים אותך מהמשפחה

מפה לשם תמצאי את עצמך ישנה על ספסל בשדרה עם מעיל ב' ששכחת להחזיר בצבא

לא חבל? פשוט תתאמני..

יאללה נשמה לילה טוב

 

[OA]

לא רואה סיבה שלבן אדם לא יהיו שעה וחצי פנויות בשבוע לאימון (אפילו ביתי)
לא רוצה לשפוט חלילה אבל נשמע כמו תיעדוף לא נכון.

בכ״מ משהו עדיף מכלום.

 

[elchonon]

גרג נאקלס כתב כמה תוכניות עבור אנשים שמתאמנים רק פעם בשבוע.

אפשר להתאמן בסופר סטים, לכשל, על כל הגוף.

 

[Ekroplan]

לא מיותר בכלל, אבל אל תצפה שלאורך זמן אתה תשמר את המסה והשריר ובטח שלא תעלה(אלא כן אתה ניוב לאימונים בכלל).

 

[liavv]

לא מיותר בכלל, אבל אל תצפה שלאורך זמן אתה תשמר את המסה והשריר ובטח שלא תעלה(אלא כן אתה ניוב לאימונים בכלל).