האם קיים באינטרנט פרוטוקול מומלץ שמנחה באופן כללי יחסית לקונדישנינג לMMA/Kickboxing?
הרצתי חיפוש כללי ולא מצאתי משהו שנראה סולידי במיוחד.
אני מחפש משהו כללי שאפשר לסמוך ולעקוב אחריו, עם הנחיות להתקדמות הדרגתית.
חשוב לי לראות איך כדי לתכנן אימונים/התקדמות עבור כל מה שהוא לא סקוואט/דדליפט וכו', אלא כל מה שיותר נוגע לסיבולת.
אשמח לעזרתכם 😁
הרצתי חיפוש כללי ולא מצאתי משהו שנראה סולידי במיוחד.
אני מחפש משהו כללי שאפשר לסמוך ולעקוב אחריו, עם הנחיות להתקדמות הדרגתית.
חשוב לי לראות איך כדי לתכנן אימונים/התקדמות עבור כל מה שהוא לא סקוואט/דדליפט וכו', אלא כל מה שיותר נוגע לסיבולת.
אשמח לעזרתכם 😁
