ייעוץ חטוב בקיץ

[scarface]

איך להישאר חטוב בקיץ?
אחרי שאני אסיים את החיטוב חשבתי לחזור לנייטרלי לשבועיים על 150 גרם פחמימות ואז לעשות AD על + 500 כדי לא לאגור נוזלים.
זה אופציה טובה או שיש משהו אחר?

 

[papuk18]

אם אתה רגיש לנוזלים\שמן לשעבר אז AD\CARB-CYCLING זו האפשרות היחידה לשמר על קוביות, אם אתה לא רגיש לפחמימה אז אני לא רואה מה הבעיה:s59:

 

[scarface]

הבעיה היא שפחמימות סופחות מים בין אם אני רגיש או לא רגיש.

 

[Pussy Petter]

תנסה להמעיט בצריכת פחמימות ושים יותר דגש על חלבון ושומן. אם זאת, אם החיטוב שלך אכן משמעותי ומספק אני מאמין כי גם אם תתחיל לאכול כמו שצריך אתה לא תראה כמו המישלן גיי כל כך מהר..

 

[MOONLight]

יש משהו אחר... לאכול רגיל ומאוזן... אפשר להמעיט בפחמימה אבל לא צריך להגיע לרמות של AD. זה נמוך ומיותר.

מאזן קלורי שלילי בחיטוב. או ניטראלי עם אירובי ישיג תוצאות טובות ... לא יודע בדיוק מה המצב שלך מבחינת א.ש. אבל אפשר להגיע לתוצאות מצוינות תוך שבועות בודדים אם אתה לא שמן