שימור שריר חודש ללא אימונים

[adirz8]

אהלן חברים, בקרוב אני אצטרך לעבור ניתוח שלאחריו לא אוכל להתאמן בערך חודש וקצת.
בתור מתאמן של כמה שנים האובססיה למסת שריר היא די מובנת.
אם אשמור על גירעון חיובי של 200 קלוריות בתקופה(2 גרם חלבון לכל ק''ג+בערך 230 גרם פחמימה).
האם זה יכול לעזור למזער נזקים מספיק? האם יש לכם רעיונות נוספים? כמה זמן לדעתכם יקח לי לחזור למשקלי העבודה המקוריים?
תודה לכולם

 

[Duality]

לשמור על נייטרלי יהיה עדיף, חלבון גבוה זה מעולה. אתה תמזער נזקים ככה ללא ספק, לדעתי תוך שבועיים - שלושה תוכל לחזור למשקלי עבודה המקוריים.

 

[McGregor]

איך גירעון יכול להיות חיובי?
בכל מקרה, תהיה במאזן קלורי נייטרלי עם דגש על חלבון.
אתה תחזור לעצמך די מהר אחרי ההפסקה

 

[OA]

גירעון חיובי

עדיין לא קיים.

של 200 קלוריות בתקופה(2 גרם חלבון לכל ק''ג+בערך 230 גרם פחמימה).

עדיף שתישאר על ניטרלי.

האם זה יכול לעזור למזער נזקים מספיק?

יותר מזה לא תוכל לקבל כנראה.

כמה זמן לדעתכם יקח לי לחזור למשקלי העבודה המקוריים?

שאלה טובה, תתעסק בלהחלים ואחרי זה תעשה בקרת נזקים.


בהצלחה ובריאות.