תפריט למסה שדל בפחמימה אבל עתיר בשומן וחלבון
- פותח/ת השרשור Question
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
כן, ע"ע דיאטת קיטו.
נק' מוניטין:
3,578
מצטרפת לתגובה!!!
אני באופן כללי לא בן אדם של פחמימות
חיה על חלבון ושומן ורוב הפחמימה שלי היא מירקות(ומהחלבון) ובחיטוב תמיד תמיד על דל כי הכי קל לי להוריד פחמימה, אבל שהתחלתי לעלות במשקל והוספתי פחמימה כי כבר לא היה לי מאיפה להוסיף:sarcastic:
הרגשתי הבדל משמעותי באנרגיה והמשקלים
נסה לראות מה עובד לך ומרגיש לך נכון
אולי לרכז את המעט פחמימה שיש לך לפני האימון וכו
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
מחזק1
למי שיכול לממן קיטו, זה אחלה בחיטוב.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
לא.
קיטו זה פחמימה אך ורק מירקות ולא לעבור את ה30-40 גרם בערך.
בלי פחמימה בכלל כי אתה חייב שהגוף ייכנס למצב קיטוזיס על מנת להרגיש את כל השוני.
נק' מוניטין:
2,717
מה אתה מתכוון להשיג בזה?
נק' מוניטין:
4,554
יש גם קיטו לסירוגין,
אתה לא צריך מושג לדיאטה הזו שאתה רוצה להמציא, פשוט תעשה ותראה איך מרגיש.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
דווקא אם הוא מכניס פחמימה למיטב ידעתי זה כבר לא קיטו כיוון שהגוף שלו לא נכנס בכלל לקיטוזיס
נק' מוניטין:
1,093
אפשרי אבל לא אידאלי למיטב ידיעתי.
זכור לי שראיתי כמה סרטונים של ד"ר מיקי ישראטל בנושא.
אם מעניין אותך תצטט אותי בערב ואצרף
זכור לי שראיתי כמה סרטונים של ד"ר מיקי ישראטל בנושא.
אם מעניין אותך תצטט אותי בערב ואצרף
נק' מוניטין:
4,554
נק' מוניטין:
2,717
אז תעשה ככה. רק תעקוב אחרי התחושת עירנות שלך ושים לב אם אין לך מספיק סוכר, כל עוד אתה מרגיש טוב והביצועים בחדר כושר משתפרים תמשיך ככה.
אני זוכר ששמעתי גם את ליסה חלבי נגד מעט פחמימות, אני אצטט אותך בערב, תודה.
אשמח אם תצרף:)
