סרטון עוד יום במשרד-240 קילו סקוואט לחזרות

[temp]

תהנו.

 

[מר לטיסימוס]

כן, אגב השיפור שלי לא כזה מטורף.
היה לי בערך 180 ל1, אחרי 3 חודשים משהתחלתי להתאמן, מבלי לעשות תוכנית כח אלא סתם מלבוא ולעשות סקוואטים.
רוב הזמן ביליתי בפציעות מהפוטבול או רגליים גמורות מהספרינטים התקלים.

רק עכשיו ראיתי את ההודעה. אני מקווה שאתה צוחק, הרבה ליפטרים מקצועיים היו שמחים להתקדם כמוך מבחינת משקלים, ועוד התקדמות טבעית.

 

[tuxlight]

נייס!

כל הכבוד!

ההתקדמות שלך מטורפת.. אניז כור שלפני 3-4 חודשים הבאת סירטון של 190 ל 5 .. חלש....