חברה שלי בת 22 רוצה להעלות מסת שריר היא בעלת מטבוליזם ממש ממש זריז מאותם אנשים שאוכלים מלא ולא מצליחים לעלות במשקל.
היא לא רוצה ללכת לתזונאית או מאמן מסודר אלא להתאמן 3-4 פעמים ולעשות מסה גם אם היא תהיה 50% מלוכלכת.
יש לי מעט ניסיון עם תפריטי תזונה עליי ועל חברים לא משהו מקצועי אבל כן הניב תוצאות יפות מאוד.
עם נשים כרגע לא יצא לי עדיין לעבוד.
(כל עניין המרכיבים המתאימים,פלוס קלורי/גרעון,מניפולציות נוזלים כאלה ואחרות)
רציתי לדעת בבקשה מה הם הדגשים החשובים ביותר בבניית תפריט לאישה מבחינה הורמונלית ובריאותית תקינה וכל הנלווה לזה כדי שהיא כן תוכל להתמיד ולא להיות בראש של לאכול כל יום אותו דבר אלא ראש טיפה פתוח כמובן שהדברים המתאימים.
כל עניין המרכיבים של תפריט כבר ידוע ומובן אני רוצה לדעת מה הם הדברים הקטנים שצריך לשים עליהם דגש אצל אישה.והאם יש ״שיטה״ מומלצת ביותר המתאימה לגוף הנשי
תודה לעוזרים ושוב אני אומר,היא לא רוצה תזונאית או מאמן עם הכשרה מוסמכת
בתכנון לעשות תכנית של ארבעה אימונים בשבוע עם דגש על פלג גוף עליון וחיזוק רצפת אגן
היא לא רוצה ללכת לתזונאית או מאמן מסודר אלא להתאמן 3-4 פעמים ולעשות מסה גם אם היא תהיה 50% מלוכלכת.
יש לי מעט ניסיון עם תפריטי תזונה עליי ועל חברים לא משהו מקצועי אבל כן הניב תוצאות יפות מאוד.
עם נשים כרגע לא יצא לי עדיין לעבוד.
(כל עניין המרכיבים המתאימים,פלוס קלורי/גרעון,מניפולציות נוזלים כאלה ואחרות)
רציתי לדעת בבקשה מה הם הדגשים החשובים ביותר בבניית תפריט לאישה מבחינה הורמונלית ובריאותית תקינה וכל הנלווה לזה כדי שהיא כן תוכל להתמיד ולא להיות בראש של לאכול כל יום אותו דבר אלא ראש טיפה פתוח כמובן שהדברים המתאימים.
כל עניין המרכיבים של תפריט כבר ידוע ומובן אני רוצה לדעת מה הם הדברים הקטנים שצריך לשים עליהם דגש אצל אישה.והאם יש ״שיטה״ מומלצת ביותר המתאימה לגוף הנשי
תודה לעוזרים ושוב אני אומר,היא לא רוצה תזונאית או מאמן עם הכשרה מוסמכת
בתכנון לעשות תכנית של ארבעה אימונים בשבוע עם דגש על פלג גוף עליון וחיזוק רצפת אגן
נערך לאחרונה:
