לאחרונה אני קצת תקוע במשקל בבנץ פרס, רציתי לדעת באיזה צורה הכי יעיל לעבוד עם הסטים, לדוגמה:
3 סטים של 8 חזרות 70 קילו
או נניח כל סט החזרות יורדות והמשקל עולה:
12 חזרות של 50, 10 חזרות של 60, 8 חזרות של 70.
באיזה דרך אתם עובדים? מה לדעתכם יותר טוב? ואיך אתם מתמודדים כשאתם נתקעים במשקל?
3 סטים של 8 חזרות 70 קילו
או נניח כל סט החזרות יורדות והמשקל עולה:
12 חזרות של 50, 10 חזרות של 60, 8 חזרות של 70.
באיזה דרך אתם עובדים? מה לדעתכם יותר טוב? ואיך אתם מתמודדים כשאתם נתקעים במשקל?
