נק' מוניטין:
1,094
הייתי רוצה בבקשה עצה,לגיבוש ההחלטה שלי..
כרגע אני עושה 5x5 פעמיים בשבוע
ומתקדם ב2.5 קג כל שבוע
כרגע עומד על 100קג
זמני המנוחה הם 2-4 דק בין סט לסט
השיא שלי בעבר הוא 115 לחזרה
ההתיעצות שלי היא לגבי,התקיעה שתגיע.
*לבדוק שיא חדש זה מגרה,אבל אין צורך
אז חשבתי על יום נפח 5x5x65%
ויום כבד 3x3x80%
ומשם להתקדם כל שבוע בכבד
וכל שבועיים בנפח.
האם זה תקין? האם זה סתם לתת גז בניוטרל?
כרגע אני עושה 5x5 פעמיים בשבוע
ומתקדם ב2.5 קג כל שבוע
כרגע עומד על 100קג
זמני המנוחה הם 2-4 דק בין סט לסט
השיא שלי בעבר הוא 115 לחזרה
ההתיעצות שלי היא לגבי,התקיעה שתגיע.
*לבדוק שיא חדש זה מגרה,אבל אין צורך
אז חשבתי על יום נפח 5x5x65%
ויום כבד 3x3x80%
ומשם להתקדם כל שבוע בכבד
וכל שבועיים בנפח.
האם זה תקין? האם זה סתם לתת גז בניוטרל?
