הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

מה אתם חושבים על קינואה?

א

אלמוג לוי

משתמש מתחיל
83
16
נק' מוניטין:
19
0
83
16
מה אתם חושבים על קינואה כפחמימה עיקרית?

ועל הדרך אני אשאל איזה פחמימות אלם אוכלים?
חוץ משיבולת שועל

תודה
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
בורגול עם חמאת בוטנים
אורז עם חמאת בוטנים
לחם עם חמאת בוטנים

כל יום מחדש: אולי פחות פחמימות
כל יום אותו סיפור: מעמיסה פחמימות על בסיס יומי
 
Upvote 0 Downvote
לאכול אותה כמו שהיא זה כמו אוכל של ציפורים לטעמי.
אני מכין קינואה עם ירקות, זרוק לשם מה שאתה אוהב אני למשל שם בצל עגבניות פלפל חריף קלוי צנוניות כוסברה תרד ולפעמים קצת אבוקדו וזה ממש ממש טעים.
בכל מקרה לא חייב בכוח, כל פחמימה אחרת תעשה את העבודה למרות שלקינואה יש ערך מוסף כי היא הפחמימה אולי היחידה שמכילה חלבון מלא אבל אם זה לא טעים לך לא צריך לסבול בכוח.
לגבי יקר זה לא כזה יקר, כן יותר יקר מפחמימה רגילה אבל אני קונה שקית של קילו ב-16 שקל וזה מספיק לי לדי הרבה זמן כי אני מגוון בפחמימות ולא אוכל את זה כל יום, גם להכין את זה זה לא כזה נורא אני למשל מכין את זה עם סיר מיוחד למיקרו שם קצת שמן זית מים חמים ומלח ושם במיקרו.
 
Upvote 0 Downvote
אחלה של דבר קינואה. צריך לדעת להכין .
מכילה כמעט כפול חלבון מאורז .

אני אוכל לפעמים כדי לגוון.

לא כולם אהבים אותה.

כפחמימה אפשר בעצם לאכול הכל :

פירות וירקות למינהם
אורז פסטה בורגול חיטה
לחמים סוכר דבש
הכל הולך כל עוד זה נכנס במאזן הקלורי

בחירת הפחמימות אצלי לפי מטרה -
במסה בד"כ יהיו מוצרים עם ערכים גבוהים לכמות× ובחיטוב להפך ערכים נמוכים לכמות×

ככה שבמסה זה יהיה לחם לבן פסטה אורז
בחיטוב בעיקר ירקות (בטטה תפוא)
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י WII:
אחלה של דבר קינואה. צריך לדעת להכין .
מכילה כמעט כפול חלבון מאורז .

אני אוכל לפעמים כדי לגוון.

לא כולם אהבים אותה.

כפחמימה אפשר בעצם לאכול הכל :

פירות וירקות למינהם
אורז פסטה בורגול חיטה
לחמים סוכר דבש
הכל הולך כל עוד זה נכנס במאזן הקלורי

בחירת הפחמימות אצלי לפי מטרה -
במסה בד"כ יהיו מוצרים עם ערכים גבוהים לכמות× ובחיטוב להפך ערכים נמוכים לכמות×

ככה שבמסה זה יהיה לחם לבן פסטה אורז
בחיטוב בעיקר ירקות (בטטה תפוא)
לחצו כדי להרחיב...
חולה על התגובות שלך! מסכימה עם כל מילה
 
Upvote 0 Downvote
יש משמעות לגיוון בפחמימות בתפריט?
כלומר גיוון שמביא למאקרו טובים, לויטמינים ולסיבים שצריך סבבה, אבל אם אתה אוכל כל יום אורז או מגוון בין אורז, פסטה, תפוח אדמה, קינואה וכו, יש לזה ערך באמת?
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Avital Hadary
מה אתם בוחרים כשאתם אוכלים בחוץ?
תגובות
3
צפיות
2K
holy_templar
holy_templar
A
המלצה על משקל
תגובות
1
צפיות
78
Mike Bikov
Mike Bikov
I
כמה שאלות על חיטוב
תגובות
8
צפיות
245
OA
OA
Avital Hadary
איך אתם מצליחים לשמור על המטרות התזונתיות שלכם בחגים?
תגובות
1
צפיות
460
ziv_r
ziv_r
T
שוקל 86 ק"ג על 1.83, כמה קלוריות/חלבון לאכול?
תגובות
1
צפיות
117
Mike Bikov
Mike Bikov

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית