C ChupChick משתמש מתחיל 48 0 נק' מוניטין: 0 0 48 0 6/4/22 #1 הצריכת חלבון היומית המומלצת למתאמנים היא 1.5-2 גרם כפול המשקל גוף. השאלה שלי היא האם אתם סופרים חלבון לא מלא (שבא מפחמימה ושומן) בתוך הכמות החלבון היומית שאתם צורכים או שאתם סופרים רק חלבון מלא (שבא מהחי) בתוך הכמות חלבון היומית. ולמה?
הצריכת חלבון היומית המומלצת למתאמנים היא 1.5-2 גרם כפול המשקל גוף. השאלה שלי היא האם אתם סופרים חלבון לא מלא (שבא מפחמימה ושומן) בתוך הכמות החלבון היומית שאתם צורכים או שאתם סופרים רק חלבון מלא (שבא מהחי) בתוך הכמות חלבון היומית. ולמה?
F Forest משתמש קבוע 1,423 951 נק' מוניטין: 1,446 0 1,423 951 6/4/22 #2 סופרים, אם התזונה שלך מספיק מגוונת זה יכול להצטבר לסך משמעותי. Upvote 0 Downvote
