לאור הפציעה לפחות מעדכן

[oriya2]

טוב אז נפצעתי, לא יודע מה עלה עדיין בגורלי, מקווה שזאת רק דלקת ולא שוב קרע בכתף.


התחלתי חיטוב, בערך שלושה שבועות כבר.
נכון לעכשיו ניכנס לתקופה של ניטרלי ונעדר מהמכון 😭


מצב קר בכל התמונות.

מקווה שיהיה טוב, תמשיכו לתת בראש:wub:

 

[OA]

נראה מעולה,
הייתי נותן דגש ברגע שתחזור לעצמך דווקא לכתפיים והגב.

מה היקף יד במצב קר?

החלמה מהירה 😃

 

[oriya2]

נראה מעולה,
הייתי נותן דגש ברגע שתחזור לעצמך דווקא לכתפיים והגב.

מה היקף יד במצב קר?

החלמה מהירה 😃

דווקא הכתף די ענקית, היד אחורית שלי פשוט גדולה מידי אז מסכים איתך, גב לדעתי בגלל התאורה יצא שהרחב גבי אולי קטן, אבל אקח לתשומת ליבי.

אין לי מושג מה היקף יד האמת

 

[OA]

דווקא הכתף די ענקית, היד אחורית שלי פשוט גדולה מידי אז מסכים איתך, גב לדעתי בגלל התאורה יצא שהרחב גבי אולי קטן, אבל אקח לתשומת ליבי.

אין לי מושג מה היקף יד האמת

יכול להיות שזה באמת בגלל פיגור בכתף האחורית,
העניין שהBACK POSE שלך דורשת שיפור מבחינת פיזיק, זו הייתה הכוונה.

תמשיך לתת בראש.

 

[oriya2]

יכול להיות שזה באמת בגלל פיגור בכתף האחורית,
העניין שהBACK POSE שלך דורשת שיפור מבחינת פיזיק, זו הייתה הכוונה.

תמשיך לתת בראש.

אמת בכתף הפצועה הכתף אחורית צריכה יותר דגש, מסכים תמיד ראיתי את זה, ברגע שאחזור לעצמי אקח את העצה הזאת בשמחה

 

[PowerPoint]

רפואה שלמה במהרה!
קודם כל בריאות לפני הכל

 

[WII]

שייפ טוב.
יחסית חטוב.
פרופורציות טובות לדעתי.
בניגוד למה שנאמר אני לא חושב שיש חלק בגוף שמפגר מאחור..
סה"כ נראה סימטרי עם פרופורציות טובות.
בהצלחה עם הכתף

 

[oriya2]

שייפ טוב.
יחסית חטוב.
פרופורציות טובות לדעתי.
בניגוד למה שנאמר אני לא חושב שיש חלק בגוף שמפגר מאחור..
סה"כ נראה סימטרי עם פרופורציות טובות.
בהצלחה עם הכתף

תודה אחוי, שנה וחצי של מסה גרמניה יחסית, שווה להגיע ככה לחיטוב

 

[liavv]

אחלה שייפ אחי ניראה טוב

איך ניראת התוכנית אימונים שלך ?

 

[oriya2]

אחלה שייפ אחי ניראה טוב

איך ניראת התוכנית אימונים שלך ?

Ppl
תחילת שבוע כח בתרגילים מורכבים + נפח
ושוב אותה רוטינה רק בגרסת נפח נטו

 

[liavv]

Ppl
תחילת שבוע כח בתרגילים מורכבים + נפח
ושוב אותה רוטינה רק בגרסת נפח נטו

כמה פעמים בשבוע?

 

[painandgain1]

נראה מעולה, החלמה מהירה!

 

[oriya2]

כמה פעמים בשבוע?

6, המנוחה מגיעה בשבת

נראה מעולה, החלמה מהירה!

תודה אחינו

 

[liavv]

6, המנוחה מגיעה בשבת

מטורף
ל3 פעמים בשבוע היית מחלק שבוע נפח שבוע עצימות ?

 

[oriya2]

מטורף
ל3 פעמים בשבוע היית מחלק שבוע נפח שבוע עצימות ?

כן, אבל זה תלוי גם במטרות, שאתה מתקדם בתהליך ומקבל ותק באימונים אתה נדרש לעלות בנפח, עם הזמן 3 פעמים בשבוע יהיה פחות ריאלי.

 

[oriya2]

כיף חיים, מתברר לאור בדיקות הmri שיש לי רק חשד לכתף קפואה, שהאימונים והפיזיוטרפיה מקלים על המצב, זה הרבה יותר עדיף מקרע חוזר.

לאט לאט חוזר לעצמי, קצת מתחטב לפני מקסיקו, ומחכה כבר לבצע דדליפט וסקוואט, עד אז נפח נטו

 

[ziv_r]

במידה ואין ממצאים בהדמיות, האבחון של כתף קפואה הוא רק לפי אופי תלונות המטופל.
החלמה מהירה.

 

[oriya2]

במידה ואין ממצאים בהדמיות, האבחון של כתף קפואה הוא רק לפי אופי תלונות המטופל.
החלמה מהירה.

 

[oriya2]

עברתי מיני קאט קטן, היום נוסע למקסיקו, חוזר סוף חודש להמשיך קצת את החיטוב ויוצא למסה 😍😍😍

 

[PowerPoint]

איחלתי לתיירות בהצלחה