לקחת 6 ויטמינים במכה

[thomas shelby]

שלום לכולם
כל יום אני נוהג לקחת:
ויטמין D, ויטמין C, מגנזיום, אבץ, מלטונין, קריאטין (בכדורים)

האם יש בעיה מסוימת/מניעה שאני אקח את הכל במכה? (יוצא 9 כדורים)
או שעדיף לפצל כמה שיותר?
ואין צורך בהסברים ש"אפשר להשיג הכל מהתזונה" - אני חייל, מתאמן קשה, וראיתי לנכון לקחת את התוספים האלה.
בשורות טובות

 

[WII]

שלום לכולם

שלום שלום

האם יש בעיה מסוימת/מניעה שאני אקח

שאלת שאלת ...

ואין צורך בהסברים ש"אפשר להשיג הכל מהתזונה"

פה אתה עונה לבד על השאלה

אני חייל, מתאמן קשה, וראיתי לנכון לקחת את התוספים

פה אתה נותן נימוק לתשובה

הנה בבקשה
שאלת ענית וקיבלת נימוק לתשובה

בשורות טובות

גם לך


למרות שביקשת גם שלא יערערו על התשובה שלך אני ברשותך אענה :
אתה לא צריך לקחת שום ויטמין.

אם אתה מרגיש כמו איזה בודי בילד שבולע 9 כדורים בבוקר ואתה מדמיין שאתה תעלה על במת מר ישראל לנוער עוד כמה חודשים בזכות הסייקל ויטמינים ותוספת קריאטין בכדורים אתה חיי בסרט

תאכל עוף ואורז וירקות

 

[Forest]

אם אתה מרגיש כמו איזה בודי בילד שבולע 9 כדורים בבוקר ואתה מדמיין שאתה תעלה על במת מר ישראל לנוער עוד כמה חודשים בזכות הסייקל ויטמינים ותוספת קריאטין בכדורים אתה חיי בסרט

מה הקשר בין מה ששאל ומה שאתה עונה? את ההטפות האלו תשמור לאלה שאתה מכיר שבולעים חומרים בשביל להתנפח. יש מספיק כאלה

ויטמין D, ויטמין C, מגנזיום, אבץ, מלטונין, קריאטין (בכדורים)

אין בעיה לקחת במכה אם זה לא גורם לך לכאב בטן. ויטמין D הייתי לוקח בבוקר. תבדוק אם אתה באמת צריך. אין טעם לקחת אם אין מחסור

 

[WII]

את ההטפות האלו תשמור לאלה שאתה מכיר

לפי הסנגוריה שלך אני מבין שאתה מכיר אישית את הבחור ששותה 10 סוגי ויטמינים בגיל 20 כי הוא החליט שזה נכון ובריא ולא מוכנים לקבל תשובה אחרת ..
כנראה שאין מספיק כאלו אז הנה קיבלת אחד שצריך סנגור טוב
למה הוא צריך ויטמין d ??
יש חוסר בבדיקות דם?
למה צריך ויטמין c יש חוסר בגוף מערכת החיסון חלשה ?

מגנזיום אבץ ??? מה המטרה פה ??
קריאטין מלטין ??


יש פה הרי מטרה כלשהי ??

הבעיה שזה לא פוגע במטרה אלא רק בכיס

 

[Forest]

קריאטין מלטין ??

מלטונין...
מאיך שאתה מתבטא נראה לי שאתה אמוציונלי, אתה פשוט משחרר את זה פה על הבחור כבר מהתגובה הראשונה

שיהיה לך

בשורות טובות

 

[WII]

מאיך שאתה מתבטא

אני לא מתבטא אני רושם והטלפון עושה תיקון אוטומטי לפעמים.

פשוט משחרר

לא משחרר כלום. אולי נשמע ככה.
מחילה .

פשוט רשמתי בתגובה :
יש הרי מטרה לכל אחד שלוקח תוספי תזונה - בדכ זה :
1. להשלים חוסר כלשהו
2. ליצור אורח חיים בריא
3. לשפר ביצועים

רוב הסיכויים שמטרת פותח האשכול היא לשפר ביצועים ולו דווקא להשלים חוסרים.

ולצערו הרב כל מה שהוא שותה לא יצור לו שום אפקט אנבולי ולא יתן שום שיפור בביצוע.

אז מחילה מכבודו אם מטרת התוספים זה השלמה של חוסרים בגוף בעקבות בדיקות דם ... מי אני שאתווכח. בהצלחה תמשיך ככה - לפצל או לא זה פחות משנה.
אבל אם זה למטרת "בניית מסת שריר" אז חבל על הכסף וזמן

 

[Forest]

אני לא מתבטא אני רושם והטלפון עושה תיקון אוטומטי לפעמים.

לא משחרר כלום. אולי נשמע ככה.
מחילה .

פשוט רשמתי בתגובה :
יש הרי מטרה לכל אחד שלוקח תוספי תזונה - בדכ זה :
1. להשלים חוסר כלשהו
2. ליצור אורח חיים בריא
3. לשפר ביצועים

רוב הסיכויים שמטרת פותח האשכול היא לשפר ביצועים ולו דווקא להשלים חוסרים.

ולצערו הרב כל מה שהוא שותה לא יצור לו שום אפקט אנבולי ולא יתן שום שיפור בביצוע.

אז מחילה מכבודו אם מטרת התוספים זה השלמה של חוסרים בגוף בעקבות בדיקות דם ... מי אני שאתווכח. בהצלחה תמשיך ככה - לפצל או לא זה פחות משנה.
אבל אם זה למטרת "בניית מסת שריר" אז חבל על הכסף וזמן

ויטמין D מסכים שאם אין מחסור אין צורך לתסף. בדיקת דם רגילה ומהר מאוד תדע.
מגנזיום ואבץ לא מודדים בדרך כלל, ואם כן בדרך כלל מדובר בבדיקת סרום שאי אפשר להסיק ממנה שיש מחסור אלא אם הוא ממש חמור.
במקרה הזה הבדיקה הנכונה היא בדיקה של מגנזיום תוך תאי (או RBC) - כבר קל יותר להוציא בדיקה הורמונלית מהרופא מאשר את הבדיקה הזאת.

דווקא ברשימת התוספים שהוא נותן אני לא רואה איזשהי בעיה או משהו יוצא דופן. להרבה אנשים יש מצב סאב אופטימלי של מגנזיום או אבץ (יותר נדיר) ותיסוף לא אגרסיבי יכול להועיל להם. ZMA (שזה בעצם מגנזיום ואבץ בתוסף אחד) ידוע בתור משהו שעוזר לשינה ודברים אחרים.
במיוחד אם הוא חייל / עובד קשה ומתאמן הרבה. ברור שזה לא יהפוך אותו למר עולם. ֿ
מבין כל התוספים, מלטונין וקריאטין אולי הכי יעילים כאן בלי קשר למחסור כזה או אחר.

סה״כ הייתי אומר שהרשימה שהוא נתן יחסית מאוזנת. ראיתי כבר דברים מוגזמים יותר.

 

[oriya2]

אל תראה לנכון, תעשה בדיקת דם ותראה אם יש לך מחסור.
לקחת סתם כי זה מגניב לא יניב לך יכולות טובות יותר.
וכן אפשר להשיג הכל בתזונה, אני אישית לא צורך כלום מלבד קראטין.

גם חבל על הכסף

 

[ניצן כהן]

מסכימה שכדאי לקחת על בסיס בדיקות דם

 

[thomas shelby]

חברה קצת פרופורציות, אפשר להשיג הכל בתזונה, אבל לי יש את הנסיבות שלי.
לגבי המחירים, ויטמין D קניתי 365 כדורים בדולר, ויטמין C קיבלתי בחינם כשהזמנתי, מגנזיום קריאטין אבץ מלטונין - טיפה יותר יקר (אל תשאלו אחרי הקנייה צריך שיקום כלכלי) שילמתי כמה דולרים בודדים לכמעט שנה.

למה הוא צריך ויטמין d ??
יש חוסר בבדיקות דם? כן
למה צריך ויטמין c יש חוסר בגוף מערכת החיסון חלשה ? לא מקבל מספיק מהירקות ומהתזונה
מגנזיום אבץ ??? מה המטרה פה ?? לישון יותר טוב
קריאטין מלטין ?? לישון יותר טוב וקריאטין מספיק מוכח


יש פה הרי מטרה כלשהי ?? אותה מטרה שבשבילה לוקחים אבקת חלבון

 

[oriya2]

חברה קצת פרופורציות, אפשר להשיג הכל בתזונה, אבל לי יש את הנסיבות שלי.
לגבי המחירים, ויטמין D קניתי 365 כדורים בדולר, ויטמין C קיבלתי בחינם כשהזמנתי, מגנזיום קריאטין אבץ מלטונין - טיפה יותר יקר (אל תשאלו אחרי הקנייה צריך שיקום כלכלי) שילמתי כמה דולרים בודדים לכמעט שנה.

למה הוא צריך ויטמין d ??
יש חוסר בבדיקות דם? כן
למה צריך ויטמין c יש חוסר בגוף מערכת החיסון חלשה ? לא מקבל מספיק מהירקות ומהתזונה
מגנזיום אבץ ??? מה המטרה פה ?? לישון יותר טוב
קריאטין מלטין ?? לישון יותר טוב וקריאטין מספיק מוכח


יש פה הרי מטרה כלשהי ?? אותה מטרה שבשבילה לוקחים אבקת חלבון

שים לב שזה קשה להבין שאתה צורך לפי בדיקות דם.
רשמת ״ראיתי לנכון״ אז הסקתי שלא.

 

[OYP]

שים לב שזה קשה להבין שאתה צורך לפי בדיקות דם.
רשמת ״ראיתי לנכון״ אז הסקתי שלא.

אבל הוא לא שאל אם לקחת או לא, הוא שאל אם זה בסדר לקחת את כולם בבת אחת

 

[oriya2]

אבל הוא לא שאל אם לקחת או לא, הוא שאל אם זה בסדר לקחת את כולם בבת אחת

אני יודע אבל היה לי חשוב לרשום לו את זה במידה וזה נלקח בנסיבות לא נכונות, ולא שמעתי שיש בעיה בכל העניין הזה.