הגיוני שאני לא עולה במשקל

[daniel11]

גובה 1.74 ושוקל 72 עוד ירדתי מ74 ואני כרגע על בערך 3300 קל ביום , אני לא נוגע באירובי ולא עובד בעבודה ששורפת קלוריות , 4 אימוני משקולות בשבוע וזהו. העלתי מ2600 בהדרגה וההבדל היחיד הוא שאני מחרבן יותר , זה קשור לעובדה שאני מחרבן
4-5 פעמים ביום ? מרגיש לי שגם אם אכניס 4000 לא יהיה שינוי כי אני אוציא את זה השירותים , מה הטעם אם איך שאני אוכל משהו אני ישר רץ לחרבן אותו? יש פתרון? זה כבר לא שפוי להכניס כמות כזאת כל יום

 

[WII]

1. תנסה לאכול פחות סיבים (לחם מלא קינוא ירקות).
יותר פחמימות פשוטות (פסטה לחם לבן אורז).

יכול להיות שזה יפתור את הבעיה של היציאות.


2. תמשיך בתהליך.. לוקח זמן לגוף לעשות שינוי

 

[daniel11]

1. תנסה לאכול פחות סיבים (לחם מלא קינוא ירקות).
יותר פחמימות פשוטות (פסטה לחם לבן אורז).

יכול להיות שזה יפתור את הבעיה של היציאות.


2. תמשיך בתהליך.. לוקח זמן לגוף לעשות שינוי

אחי אני יודע אני שנים בתהליך , פשוט כאילו יש לי קיר איך שאני מגיע ל74 אילו אי אפשר לעבור את זה לא משנה מה. אוכל מלא אורז ולחם לבן , עוד לא החשבתי את כל האלכוהול שאני מכניס לגוף בסופ״ש ואני עדיין לא מוותר על ארוחות

 

[OA]

אחי אני יודע אני שנים בתהליך , פשוט כאילו יש לי קיר איך שאני מגיע ל74 אילו אי אפשר לעבור את זה לא משנה מה. אוכל מלא אורז ולחם לבן , עוד לא החשבתי את כל האלכוהול שאני מכניס לגוף בסופ״ש ואני עדיין לא מוותר על ארוחות

אתה פשוט לא אוכל מספיק, ככה פשוט.
וזה שאתה רושם ״בערך 3,300״, נשמע כאילו יש מרווח טעות לא קטן.

בהצלחה

 

[daniel11]

אתה פשוט לא אוכל מספיק, ככה פשוט.
וזה שאתה רושם ״בערך 3,300״, נשמע כאילו יש מרווח טעות לא קטן.

בהצלחה

כשאני אומר בערך זה פלוס מינוס של עשרות לא מאות
כל השבוע האחרון אכלתי 3200+ כל יום אהי לא יכול להעלות ל4000 זה מוגזם
זה מוזר כי כששקלתי 3-4 קילו פחות גם ב2700 עליתי

 

[WII]

אחי אני יודע אני שנים בתהליך , פשוט כאילו יש לי קיר איך שאני מגיע ל74 אילו אי אפשר לעבור את זה לא משנה מה. אוכל מלא אורז ולחם לבן , עוד לא החשבתי את כל האלכוהול שאני מכניס לגוף בסופ״ש ואני עדיין לא מוותר על ארוחות

תשמע...
התהליך נורא פשוט - מתמטי / מדעי ועובד אצל כל בני האדם בכל מקום:

זה המשוואה

אוכלים יותר ממה שמוציאים = עולים במשקל
אוכלים פחות ממה שמוציאים = יורדים במקשל

אם אתה יורד סימן שאתה מוציא יותר
ואם אתה עולה סימן שאתה מכניס יותר.

לכם אם אתה לא עולה תכניס עוד אוכל.
7 ימים בשבוע 30 ימים בחודש.
לא 5 ימים כן 2 יומיים לא.

אני לדוגמה במסה האחרונה עליתי הדרגתי ועליתי במשקל. כשנתקעתי על 4500 קקל ולא יכולתי יותר להכניס אוכל "נורמלי" הוספתי עוד 500 קקל של ג'אנק.. (שומן ופחמימה פשוטה / סוכר)

 

[daniel11]

תשמע...
התהליך נורא פשוט - מתמטי / מדעי ועובד אצל כל בני האדם בכל מקום:

זה המשוואה

אוכלים יותר ממה שמוציאים = עולים במשקל
אוכלים פחות ממה שמוציאים = יורדים במקשל

אם אתה יורד סימן שאתה מוציא יותר
ואם אתה עולה סימן שאתה מכניס יותר.

לכם אם אתה לא עולה תכניס עוד אוכל.
7 ימים בשבוע 30 ימים בחודש.
לא 5 ימים כן 2 יומיים לא.

אני לדוגמה במסה האחרונה עליתי הדרגתי ועליתי במשקל. כשנתקעתי על 4500 קקל ולא יכולתי יותר להכניס אוכל "נורמלי" הוספתי עוד 500 קקל של ג'אנק.. (שומן ופחמימה פשוטה / סוכר)

כן אני מכיר את זה אני לא יומיים בתחום זה פשוט מוזר שב70 קילו העלתי מ2600 וב73 לא מעלה מ3300 , כנראה לא הבהרתי את עצמי טוב באשכול מזה נובע התסכול , ואני יודע שאם אוכל יום 4000 ואז 1000 ברור שלא אעלה אני כל יום מקפיד על כל הארוחות ולא מוותר
אני במצב שלא מסוגל לראות אוכל , כאילו יש לי תקרה כשמגיע ל73-74 קילו
אשכרה אם אני מחטב אני יכול בכיף לאכול 2500 ולרדת

 

[OYP]

אני במצב שלא מסוגל לראות אוכל , כאילו יש לי תקרה כשמגיע ל73-74 קילו

במילה אחת: שייקים!

אשכרה אם אני מחטב אני יכול בכיף לאכול 2500 ולרדת

לא משהו מיוחד, גם אני (ואני באותו משקל כמוך ואפילו טיפה פחות) ואני בטוח שעוד הרבה פה מהפורום יכולים בכיף להתחטב מזה. אין לך איזה משהו מיוחד, בסך הכל עלה לך הניטרלי. 4000 קלוריות זה לא בשמיים, אומנם זה קצת קשה אבל ככה זה מסה. לכולם.

 

[Black Beard of Death]

כן אני מכיר את זה אני לא יומיים בתחום זה פשוט מוזר שב70 קילו העלתי מ2600 וב73 לא מעלה מ3300 , כנראה לא הבהרתי את עצמי טוב באשכול מזה נובע התסכול , ואני יודע שאם אוכל יום 4000 ואז 1000 ברור שלא אעלה אני כל יום מקפיד על כל הארוחות ולא מוותר
אני במצב שלא מסוגל לראות אוכל , כאילו יש לי תקרה כשמגיע ל73-74 קילו
אשכרה אם אני מחטב אני יכול בכיף לאכול 2500 ולרדת

2500 זה כלום אוכל אבל נשים את זה בצד.
אין פה איזושהי תעלומה מיוחדת, אתה לא מכניס את הכמות קלוריות שאתה חושב שאתה מכניס

 

[daniel11]

2500 זה כלום אוכל אבל נשים את זה בצד.
אין פה איזושהי תעלומה מיוחדת, אתה לא מכניס את הכמות קלוריות שאתה חושב שאתה מכניס

אני יכול לשלוח לך מה אני אוכל ביום ותחליט אם זה לא עובר ת3000 קל בקלילות , כי ב3 קילו פחות הייתי אוכל הרבה הרבה פחות והייתי עולה בערך איזה 600 פחות

 

[Yonatann]

אני יכול לשלוח לך מה אני אוכל ביום ותחליט אם זה לא עובר ת3000 קל בקלילות , כי ב3 קילו פחות הייתי אוכל הרבה הרבה פחות והייתי עולה בערך איזה 600 פחות

לא משנה כמה אתה חושב שאתה אוכל, אם אתה לא עולה במשקל - תאכל עוד.

 

[daniel11]

2500 זה כלום אוכל אבל נשים את זה בצד.
אין פה איזושהי תעלומה מיוחדת, אתה לא מכניס את הכמות קלוריות שאתה חושב שאתה מכניס

אני יכול לשלוח לך מה אני אוכל ביום ותחליט אם זה לא עובר ת3000 קל סרלילוצ

 

[Yonatann]

2500 זה כלום אוכל אבל נשים את זה בצד.
אין פה איזושהי תעלומה מיוחדת, אתה לא מכניס את הכמות קלוריות שאתה חושב שאתה מכניס

2500 זה כלום אוכל?😲 המסה שלי היא 2200-2300. ואני הולך ביום 7-8 ק״מ

 

[daniel11]

2500 זה כלום אוכל?😲 המסה שלי היא 2200-2300. ואני הולך ביום 7-8 ק״מ

הלוואי הייתי כמוך אני אוכל 1000 יותר ונשאר סטטי במשקל , אני מכניס משהו לגוף ואז ישר מוריד גוש בשירותים יש לי חברים שבקושי אוכלים 1500 והם די שמנים

 

[Yonatann]

הלוואי הייתי כמוך אני אוכל 1000 יותר ונשאר סטטי במשקל , אני מכניס משהו לגוף ואז ישר מוריד גוש בשירותים יש לי חברים שבקושי אוכלים 1500 והם די שמנים

1500 לא נשמע סביר..
בכל אופן, קשה לי להזדהות עם אדם שקשה לו לאכול 😃. בשבילי כל יום זה אתגר לא לחרוג מהכמות הקלוריות של אותו היום, ואתגר יותר קשה - לא לחשוב שאני שמן.
בכל אופן, בהצלחה עם התזונה! גם לדחוף אוכל שקשה זה בטח לא פשוט כמו לסתום את הפה כשבא לאכול.

 

[Forest]

גם לדחוף אוכל שקשה זה בטח לא פשוט כמו לסתום את הפה כשבא לאכול.

אתה היחיד שקשה לו לדחוף אוכל, מחילה

 

[daniel11]

אתה היחיד שקשה לו לדחוף אוכל, מחילה

זה לא פחות קשה מלאכול קצת , יש אנשים שבשבילם לעלות במשקל יותר קשה מלהרזות

 

[Yonatann]

אתה היחיד שקשה לו לדחוף אוכל, מחילה

אני לא בטוח שהצלחתי להבהיר את עצמי כמו שצריך.
כשכתבתי את המשפט הזה

בכל אופן, קשה לי להזדהות עם אדם שקשה לו לאכול

נראה לי שהכוונה הפשוטה במשפט הזה היא שדווקא לי לא קשה לאכול, שהרי אם קשה לי להזדהות עם קושי - משמע אין לי את הקושי.

 

[Forest]

נראה לי שהכוונה הפשוטה במשפט הזה היא שדווקא לי לא קשה לאכול, שהרי אם קשה לי להזדהות עם קושי - משמע אין לי את הקושי.

אויש... אכן כוונה פשוטה

 

[Black Beard of Death]

2500 זה כלום אוכל?😲 המסה שלי היא 2200-2300. ואני הולך ביום 7-8 ק״מ

כן 2200-2300 זה כלום אוכל מבחינת כמות של אוכל שאתה מכניס לגוף, זה כנראה מספיק לכלל האוכלוסייה בשביל לעלות במשקל. אבל זה כלום אוכל.

אני יכול לשלוח לך מה אני אוכל ביום ותחליט אם זה לא עובר ת3000 קל סרלילוצ

תשלח